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我们的内脏有多脏 99%的人不知道

时间:2015-11-23 来源:招商信诺 浏览次数:169

摘要:抽油烟机脏了,可以拆开清洗;饮水机用久了,滤芯能定期更换…但如果你的身体内脏没好好保养,它们就会变脏甚至受伤,引发各种疾病.现在让小编教你不同器官该如何”清洗“,赶快给内脏做个”大扫除“吧!

抽油烟机脏了,可以拆开清洗;饮水机用久了,滤芯能定期更换……但如果你的身体内脏没好好保养,它们就会变脏甚至受伤,引发各种疾病。现在让小编教你不同器官该如何“清洗”,赶快给内脏做个“大扫除”吧!

内脏

肺 | Lungs

在所有器官中,肺的自我保护能力最差,是最受委屈的器官。

1、吸烟是肺部最大的污染源

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2、空气污染

人呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内。虽然肺叶上的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去,但如果长时间处于空气污染的环境中, 即使再坚强的肺,也会受不了。

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>>>清洁方法:

多吃苹果

科学研究表明,经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%,这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

阴霾天气少出门

如果要出门最好戴口罩,尽量避开早上这段时间。

多喝水,不吸烟

如果经常处于吸烟环境,一定要多喝水,可以加速排出体内有害物质。有数据显示,八成肺癌的成因是烟草,因此建议不要吸烟。

肠 | Intestines

肠道中栖息着数以亿计的细菌,如益生菌和致病菌等。益生菌平衡各菌群,维持肠道健康。

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尤其是大肠,本身就是一个很脏的器官。因为体内最终代谢的废物——大便会进入大肠中。对便秘的人来说,大便中的多种毒素会被肠道反复吸收,通过血液循环到达人体的各个部位,导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等。

>>>清洁方法:

保持肠道通畅

多吃苹果、香蕉等水果,主食不要过于精细,多吃粗粮;外出旅游时,容易便秘,可以喝一点蜂蜜;工作压力大、久坐也会导致便秘,因此最好每天都运动一下,保持好心情。

阑尾 | Epityphlon

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阑尾处于大肠的起始部位,就像一个被单独分离出来的死胡同。因此,一些粪块、粪石进去后很难出来,肠道细菌很容易繁殖,使其继发感染,引起炎症。可以说大肠有多脏,阑尾就有多脏,甚至程度更深!

>>>清洁方法:

跟肠道一样。

胃 | Stomach

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大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有幽门螺杆菌存在。大多数人感染后没有什么症状,但10%—15%的感染者会得胃溃疡。

>>>清洁方法:

不熬夜,保持好心情

当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时,会使胃酸分泌增多,会有反酸水、烧心、恶心等不适。

少吃刺激性食物

过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物要少吃。

肝 | Liver

肝脏是人体最大的解毒器官,也是最大的腺体。它除了能分解摄入体内的酒精外,至少还有250种功能。它有一根重要的血管通往肠道,将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行“解毒”。

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以上三种情况会使肝脏变得很“脏”。过多脂肪沉积在肝脏上,肝功能也会受到损害,导致脂肪肝。

>>>清洁方法:

每天运动10分钟

研究指出,每天运动10分钟,就能保证肝脏在最好状态下工作。

喝酒时速度要慢,最好用小杯

研究发现,即使限制饮酒次数,如果大口喝,用大杯子喝,喝得总量反而更多。

吃饭有规律

一日三餐按点吃,少吃脂肪、糖含量高的食物。

保持愉快的心情

中医认为,肝喜疏恶郁。要想肝脏强健,首先要会调整情绪,保持乐观开朗、心情愉快。

胆囊 | Gallbladder

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胆囊具有储存胆汁的作用,用来帮助消化脂肪,还可以吸收其中的水分,让精华物质发挥最大的作用。爱吃肉、久坐等习惯容易让胆囊产生废物——胆结石,最常见的有胆固醇结石和胆红素结石,前者易形成坚硬如石的物质,而后者多呈泥沙状,多与胆管内入侵的细菌等“脏物”有关。

>>>清洁方法:

多吃高纤维的食物

如芹菜、谷物、红薯等。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。

少坐多活动

引起腹壁松弛,内脏下垂,时间久了会压迫胆管,使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。

便前便后都要洗手

肠道感染后,一些肠道细菌、寄生虫就会游走至胆管、胆囊,从而引起结石。

肾 | Kidney

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肾脏的主要功能是排泄和内分泌。一旦肾功能出现问题,会导致排水不畅,毒素出不来,这时多余的水分和积蓄下来的毒素对全身健康都有影响,产生相应症状,叫做尿毒症,表现为恶心呕吐、心慌憋气等,甚至有生命危险。

>>>清洁方法:

少吃盐,多喝水

饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,摄入太多盐会使肾脏的负担加重。养成多喝水的习惯不仅能预防肾结石,也有利于尿液变淡,从而保护肾脏。

每天一杯橙汁

可以增强尿液中柠檬酸水平,减少结石几率。

切忌乱吃药

引起尿毒症的五大原因是肾炎、糖尿病、高血压、多囊肾和乱吃药。

胰腺 | Pancreas

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胰腺是一个容易忽略的“卫生死角”。它位于上腹部,是人体第二大消化腺,与肝胆、胃十二指肠和脾脏相邻。胰腺虽小,但与生命息息相关。近几年,我国胰腺炎发病率呈上升趋势,急性胰腺炎最突出的表现是疼痛、恶心、呕吐、黄疸,严重的甚至致命。

>>>清洁方法:

建议要少喝酒、不要暴饮暴食、避免外伤。

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