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六招教你排毒养颜

时间:2016-04-21 来源:招商信诺 浏览次数:117

摘要:我们的身体每天摄入很多食物,有些食物会残留在体内堆积成毒素无法排出体外,我们要懂得有效排毒的方法,让身体释放重压.

我们的身体每天摄入很多食物,有些食物会残留在体内堆积成毒素无法排出体外,我们要懂得有效排毒的方法,让身体释放重压。

美颜

1.起床后喝一杯水

早上起来后身体刚开始运作,用第一杯水清清肠道是十分必要的。

健康

2.制作水果早餐

选一些当季新鲜的水果,切丁,加入酸奶、燕麦制成营养好吃的水果燕麦粥。这样吃既能补充能力,又兼具营养,能够激发身体新城代谢。

生活

3.适当喝茶

不管上班还是在家,有空的时候为自己泡杯茶喝,为肠道清清毒素。特别是可以喝菊花茶,菊花中含有的各种元素可抗病原体,增强毛细血管抵抗力,还有散风清热、养肝明目的功效。

活血

4.可多吃黑木耳

黑木耳生长环境潮湿,养成了其补气活血的作用。由于黑木耳中含有的植物胶质有较强的吸附力,能够吸附遗留在人体内的杂质,帮助清肠排毒。在饮食中经常食用可以消除血液的热毒。

锻炼

5.运动助排毒

运动能够加快血液循环,促进身体毒素排出,加快肠胃蠕动。如果每天坚持快步走45分钟,15分钟拉伸运动,能够有效让你的身体排出毒素,起到减脂效果。做瑜伽也是能够帮助放松身心,加强身体塑性,排毒减脂的方法。

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6.喝蜂蜜排毒

蜂蜜含有人体需要的维生素和氨基酸。常喝蜂蜜水和吃含有蜂蜜的食物可以促进身体毒素的排出。蜂蜜中糖类含量丰富,能够吸取体内的水分肠腔里,利于清肠排毒。另外,蜂蜜需要用偏凉的温水冲服,太热或太冷都会破坏其自身的营养结构。

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关键字标签 成人消费型重疾险
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