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"葛优瘫"看似舒服,实则伤骨

时间:2016-11-22 来源:招商信诺 浏览次数:344

摘要:"葛优瘫"坐姿似乎让本来不舒服的肌肉解放出来了,却让颈椎、腰椎和脊椎承受了不健康的负重与挤压,久而久之会诱发骨科疾患.

当年葛优参演《我爱我家》时,无论如何也不会想到,他在沙发上那么销魂一躺,十几年后竟然成为网友们最热衷的躺姿。

“葛优瘫”瘫出腰椎病

南京市中西医结合医院骨科专家提醒,很多上班族和熬夜族都喜欢以“葛优瘫”的坐姿或者卧姿来放松,殊不知,人体的颈椎、脊椎和腰椎对这个姿势很难受,久而久之会诱发骨科疾患。

葛优瘫

(图片via网络)

市民陆先生说,自己是球迷,白天工作累,熬夜看欧洲杯反而成了一种放松,而且看球的时候也喜欢“葛优瘫”,这样感觉身体最舒服。没想到欧洲杯之后,觉得自己的腰椎越来越不舒服了,到医院骨科就诊的时候发现已经患上腰椎间盘突出。

看似舒服实际伤骨

“很多人的印象中腰椎间盘突出症是中老年人高发的疾病,但是近年来,年轻人患上这种骨科疾病的越来越多,主要原因就是不健康的坐姿与卧姿!”南京市中西医结合医院骨科副主任医师王睿介绍,网上比较热的“葛优瘫”就是典型的不健康坐姿。

"葛优瘫"看似舒服,实则伤骨

但是为什么大家会觉得这种姿势很舒服呢?

王睿说,很多人都会觉得坐久了会累,这种累来源于肌肉的疲劳,所以用感觉累的信号提醒你换个姿势,比如最好起来站站、走走,放松腰背部的肌肉。但是,很多人误解了这个信号,用一个自我感觉放松的姿势来替代原来的姿势,比如“葛优瘫”似的一坐甚至午休。但是,这种坐姿似乎让本来不舒服的肌肉解放出来了,却让颈椎、腰椎和脊椎承受了不健康的负重与挤压。

提醒:久坐久卧负重太大

"葛优瘫"看似舒服,实则伤骨

王睿提醒,年轻人预防腰椎类疾患:

保持良好的姿势,健康的姿势应该注意要胸部挺起,腰部平直,腰腹部的肌肉要有力量。

提重物时不要直接弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身。

避免久坐或者久卧不动,尤其是坐班族更要注意。

加强体育锻炼,增强体质,尤其是腰腹部的锻炼对预防腰椎间盘突出症有较好的帮助。

 

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