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真的有鬼压床吗?到底谁在你的梦中捣鬼?

时间:2016-12-30 来源:招商信诺 浏览次数:2279

摘要:身体处于休息状态,大脑的联结信号也暂时中断,当大脑从睡眠休息中复苏过来,来不及和身体重新联结,导致身体与大脑发生不协调情况.造成身体和大脑不协调的状况,产生"鬼压床".

你是否经历过这样的怪事儿:晚上自己熟睡时,突然间猛一惊醒,意识清醒着,但身子却不能自如挪动,好像被什么重物压在身上,动弹不得。想呼喊却连嘴巴也动不得……但很快,几分钟过去,自己的身体就恢复“意识”地自如运动了。以上现象就是我们常说的“鬼压床”,在医学上成为睡眠麻痹症。

怎么会发生“鬼压床”?

这得先从人的睡眠周期讲起,我们的睡眠周期依次为:入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期,“快速动眼期”,“ 快速动眼期”也被称为做梦期。而“鬼压床”发生原因和提早进入快速动眼期有关,导致在快速动眼期的阶段协调不一致。

事实上,在快速动眼期阶段,身体处于休息状态,而且和大脑的联结信号也暂时中断。这是一种防御措施,这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里;例如,梦见打人时,就不会真的做出拳打脚踢动作。

但如果进入这个时期后,人的睡眠神经瘫痪时,大脑从睡眠休息中复苏过来,来不及和身体重新联结,这时候,人就进入了半睡半醒状态,梦境与现实互相交错,导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低,所以会造成自己想要起来却起不来,或者想用力却使不出力的状况,也就是我们所说的“鬼压床”。

“鬼压床”了,怎么办?

首先,快速转动眼球,让眼球做圆周运动,即让眼球上下左右地运动。

然后,眨眼,收缩你嘴周围的肌肉,移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时,移动你的脖子、肩、手、手指、腿、脚踝和足址。

最后,坐起来动动所有的肌肉。

怎么样才不会“鬼压床”?

1、每天保持开朗心情,多进行室外活动,吸取新鲜空气。

2、“鬼压床”多半会发生在心脏不好的朋友身上,所以,睡觉的时候尽量多的进行右侧睡,避免左侧睡或者仰睡,这样都会压迫心脏,容易引发“鬼压床”。

3、进行适当的体育锻炼,既能锻炼心肌功能,又能舒缓情绪。

4、保持室内空气流通,养成良好的睡眠习惯。

据美国研究报告,有40%至50%的人,在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪,人数比例不算低。只要我们养成良好作息,保证睡眠质量,就能妥妥远离“鬼压床”,一觉睡到大天亮。