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血液粘稠危害大,养血管,记住这3个字

时间:2018-08-02 11:53:44 来源:招商信诺 浏览次数:

摘要:血液粘稠轻则引起头痛与失眠等问题,重则增加心肌梗塞等重大疾病的风险.为避免这些危害对我们的生活造成影响,需要从均衡饮食及坚持运动等方面,养护好自己的血管.

血液的作用是为身体各处运输氧气和营养物质,以及带走体内的废物。血管健康的人,其血液流动是很顺畅的;反之血液粘稠,导致血管内的垃圾太多,就会影响部分脏器的血液供应,以致引发多种血管疾病。一般,30岁之后,体内的血液容易出现粘稠,患上相关疾病的风险较大。

血液粘稠的危害:

1、伤害毛细血管,甚至可能堵塞毛细血管,以致过多的油脂沉积在血管壁上,加速动脉血管硬化。

 2、轻则可能引起头痛,健忘,失眠,肩膀酸痛,腰痛,水肿,月经不调,痛经等问题。

3、重则会加快动脉血管硬化,加大脑梗塞与心肌梗塞等突发血管疾病的风险。

临床上,脑血栓、糖尿病、以及慢性肝肾疾病等,也与血稠有关。

往往当我们的身体释放以下这些信号,说明存在血液粘稠,得引起重视。

血液粘稠的4大表现,看看你有没有

表现一:早晨起床后头晕

正常人经过一晚充足的休息,第二天早起应是精神饱满;可血液粘稠的人会有睡不醒、头晕、思维迟钝的状况发生。通常吃过早饭之后,大脑才慢慢清醒。

表现二:蹲着干活,感觉气短胸闷

血液粘稠的人蹲着干活时,血液很难回流到心、脑、肺等器官,易引起这些器官血氧不足,出现呼吸困难、气短。

表现三:视力一阵阵模糊

如果在一段时间出现视力模糊的现象,可能是由血液粘稠引起。这是因为血流不畅的时候,体内的营养以及血液难以及时供给到神经,以致视网膜和视神经短暂出现缺氧缺血,引起视物障碍。

表现四:嘴唇发紫

血液粘稠的人,体内血氧饱和度达不到正常生理需求,嘴唇表现为紫色。

养血管,记住3个字

体内的脂肪一旦过多,就会加剧血管病变,为更好缓解血液粘稠带来的危害,在吃的方面,建议保持清淡饮食,多吃蔬菜水果。

中国居民膳食指南

图片来源:《中国居民膳食指南(2016版)》

最快且有效地稀释血液的方法是多喝水。多喝水能促进人体血液循环,促进胆固醇等不良物质的排除,预防血液粘度偏高。

喝水有讲究,记住喝这3杯水。

1、早晨起床刷牙后,喝一杯温开水,可以很快补充身体水分,稀释血液,预防血液粘稠。

2、睡前1小时喝一杯水,但肾功能异常的人需遵医嘱。

3、两餐之间喝茶水,如泡上一杯绿茶,不仅能补充人体体液,缓解血液粘稠,而且有不错的养生效果。

血液粘稠多喝水

图片来源:pixabay

坚持适量的运动,除了可以改善血液粘度,还可以提高心肺功能。

较理想的降血脂运动方式:一周4-5次有氧耐力训练,比如快走,慢跑,游泳,骑车等,另外加上1-2次力量练习。若要有较显著的效果,建议每天运动30分钟以上,持续3个月以上。

血液粘稠多运动

图片来源:pixabay

通过平衡膳食,坚持适量运动,有利于改善血液粘度,降低相关疾病的发病率。

按“吃”“喝”“动”三个字实施起来并不容易。比如有些人一日三餐点外卖,就很难做到膳食均衡,以及习惯了朝九晚六的部分“上班族”,下班后蜗居在家里,很少出去运动,这些就让疾病有机可乘。

为避免因血液粘稠度过高,引发动脉血管硬化、心肌梗塞、糖尿病、慢性肝肾疾病等,影响我们的健康,一份重疾险不可少,它或许能守住你已有的生活质量。

在保障范围层面,每款重疾险有所不同,以招商信诺的安享康健2018来说,当被保险人满足心肌梗塞、慢性肾功能障碍、严重的1型糖尿病、脑梗塞等疾病的赔付条件,保险公司将会依据合同理赔。其他因血液稠度偏高引起的疾病,如动脉血管硬化、脑血栓等,未在保障范围之列。

重疾始于小病,若忽视血液粘稠较轻的病症,就是在埋下大病的种子。为预防血液粘稠度偏高,保持健康的饮食习惯以及坚持运动必不可少。同时,为降低重疾可能造成的生活压力,一份重疾险也很关键。