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年底如何有效预防颈腰椎病

时间:2017-03-23 10:06:57 来源:招商信诺 浏览次数:

摘要:全国颈腰椎病学术会议公布的数据显示,颈腰椎病发病率远高于以前,并且日趋年轻化.我国约10%-20%的人,有不同程度的颈腰椎病;其中,真正接受规范治疗的人,却不到五分之一.

年底如何有效预防颈腰椎病

年底天冷,上班族工作压力大,老年人也忙于筹办年货、打扫卫生,不少人的颈腰椎病又复发了。在重型颈腰椎病患者中,10%-15%最终会发展为脊髓压迫,严重的可引发截瘫等严重后果。很多患者起初对病情不够重视,最后被抬着进医院。如果拖延过久,甚至手术都恢复不了,不仅丧失劳动力,自理都困难,给家人带来沉重负担,自己也很痛苦。所以有效预防颈腰椎病就显得非常重要了。

颈腰椎病发病率日益增多

全国颈腰椎病学术会议公布的数据显示,颈腰椎病发病率远高于以前,并且日趋年轻化。我国约10%-20%的人,有不同程度的颈腰椎病;其中,真正接受规范治疗的人,却不到五分之一。尤其长期从事财会、设计、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员,由于长期低头伏案工作,长时间处于屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度,更进一步导致损伤,引发颈腰椎病等疾病。

颈椎病、腰椎间盘突出的危险信号

1、反复发作的腰痛及腿部牵扯性疼痛。

2、腰部痉挛剧痛,下肢放射性痛。

3、小腿或脚面有疼痛、麻木感。

4、坐骨神经痛。

5、颈部僵硬、活动受限。

6、长期打呼噜。

7、头重发麻,手指发麻,上肢无力。

8、久治不愈的低血压或莫名其妙的高血压。

9、久治不愈的头晕、头痛。

10、非耳部原因的持续耳鸣或听力下降。

11、不明原因的心律不齐、类似心绞痛的症状。

12、不明原因的失眠多梦。

13、头总歪向一侧或反落枕。

14、久治不愈又找不到原因的呼吸系统、消化系统、内分泌系统功能紊乱等。

出现这些信号时,最好第一时间到医院检查确诊,在医生指导下进行规范的康复治疗或微创治疗,以免耽误病情,严重者甚至引发中风、瘫痪等后果。

治疗颈腰椎病的三大误区

临床上八成患者都有保守治疗的经历,但保守治疗也有严格的适应症,一般适合发病初期的患者,可以缓解病痛,甚至完全康复。但对于久治不愈的老病号们却并不能从根源上解除病痛,以下三大治疗误区应引起重视:

1、盲目按摩。颈椎病、腰椎间盘突出患者如没有做过X光片或CT等影像检查千万不要轻易去按摩,否则极易造成病情加重,如中央型腰椎间盘突出症较为典型者,应绝对禁止推拿;脊髓型颈椎病更应严禁推拿按摩治疗,推拿极易使脊髓受到剧烈撞击而造成病人的即刻瘫痪,严重的可造成病人高位截瘫。

2、滥服止痛药。止痛药物虽然可以缓解颈肩腰腿痛,但只是作为颈腰椎病急性发病时缓解疼痛的暂时方法,并不能真正治疗病痛。而且依赖止痛药会掩盖病情的发展,导致严重的后果,并且到后期剂量增大根本就止不住痛。长期服用也易引起胃肠溃疡、胃肠出血、肾功能不全等副作用。

3、害怕手术。民间有伤筋动骨一百天之说,不少人就抱着手术伤元气还有风险的想法,在床上一躺就是几个月,怎么也不肯接受治疗。

其实,颈腰椎病虽是慢性病,但切不可硬拖硬扛,否则,后期易导致高血压、脑中风、大小便失禁,甚至终生瘫痪。因此,如规范保守治疗难见效果时,应尽早考虑手术方案,以免耽误最佳治疗时机。

预防颈腰椎病的有效措施

颈腰椎病的发生多数与日常生活习惯有关,因此预防此病也应该从调整自己的日常生活开始:

1、减少腰部长期的超负荷压力。腰部长期承受超负荷的压力是引起慢性腰痛的主要原因,因此,这类人员平常应当加强对腰部的正确使用和保健。防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激。

2、站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该站如松,坐如钟,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。

3、加强锻炼。预防颈腰椎病平时就要注意结合自己的特点和条件,做必要的体育锻炼,并持之以恒,可增强体魄,增加灵活性、反应性和腰及各部位肌肉、韧带的耐久性。

4、注意休息,劳逸结合,防止过度疲劳。休息能够使身体各部位积聚的紧张压力得以释放,保证身体协调性,减少发生各种急性疼痛的机会。

5、选择合适的睡床。睡床的合适与否直接影响人的健康。在木板床上加一个5-10厘米的软垫最合适。

6、良好的饮食习惯。饮食是生命和健康的重要保证,饮食不节,脾胃受损,往往会影响人体气血的生成,从而导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩,并可促成疾病的发生。

7、定期进行健康检查。特别是青少年一定要注意的就是检查有无先天性或特发性畸形,如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂。如有此类情况,在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛。