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预防心肌梗塞的方法

时间:2014-07-08 来源:招商信诺 浏览次数:129

摘要:预防心肌梗塞的办法有很多,但大家需要结合自身的实际情况选择适合自己的办法,只有最适合的才是最好的,下面就随着本文一起去了解下.

预防心肌梗塞的办法有很多,但是大家需要结合自身的实际情况选择适合的办法,只有最适合的才是最好的,下面就随着本文一起去了解下。

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预防心肌梗塞的方法

1、适当的体力活动和锻炼。可采取步行、体操、太极拳、气功等锻炼方法以增强体质;

2、避免过度劳累:尤其避免搬抬过重的物品。在老年冠心病患者可能诱发心肌梗死;

3、气候变化时要当心:在严寒或强冷空气影响下,冠状动脉可发生痉挛而诱发急性心肌梗死。所以每遇气候恶劣时,冠心病患者要注意保暖,或适当防护;

4、患有冠心病的中老年人要在医生指导下坚持治疗,服用中西药物,降低心梗复发率,减少猝死发生;

5、生活要有规律,劳逸结合,每晚应睡足8小时,午睡30分钟至1小时;

6、膳食合理,以富有营养的清淡饮食为宜,常吃些鸭、鱼类、鸡蛋、豆制品和新鲜蔬菜,尽量不吃肥肉,并做到吃饭有节,且忌暴饮暴食,不要酗酒;

7、不要吸烟,因为烟中的尼古丁等物质可直接毒害心血管,促使冠状动脉血管发生痉挛,加重病情,引发心绞痛和心肌梗死;

8、注重心理平衡。冠心病患者的家属应为病人创造一个温馨安静祥和的生活环境,衣食住行等方面要处处给予关爱,使患者感到精神愉悦。病人本身应尽力避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良情绪的刺激,要有一颗平常心。有了心理平衡,才有生理平衡,各脏器功能正常,血流通畅,就会远离心肌梗死的威胁,却病延年;

9、控制好血压,是防治冠心病和预防急性心梗的重要措施;

10、洗澡时要特别注意:不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当,洗澡时间不宜过长,冠心病程度较严重的患者洗澡时,应在他人帮助下进行。

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积极掌握预防心肌梗塞的方法,才能及时找到心肌梗塞的控制办法,除了现代医药的预防外,人们还可购买保险来防范于未然!

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