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脚踝韧带拉伤后会出现哪些症状

时间:2014-10-27 来源:招商信诺 浏览次数:123

摘要:在日常生活中,损伤是常有的事,如烫伤、跌伤、肌肉劳损、韧带拉伤等.其中,脚踝韧带拉伤如果不及时处理,后果会十分严重,甚至会影响后期正常生活.那么,脚踝韧带拉伤后该怎么办呢?下面大家就随着本文一起去了解下吧!

在日常生活中,损伤是常有的事,如烫伤、跌伤、肌肉劳损、韧带拉伤等。其中,脚踝韧带拉伤如果不及时处理,后果会十分严重,甚至会影响后期正常生活。那么,脚踝韧带拉伤后该怎么办呢?下面大家就随着本文一起去了解下吧!

脚踝韧带拉伤后会出现哪些症状

脚踝韧带拉伤在日常生活中以运动拉伤为主,男性患者多于女性。常见症状为关节韧带扭伤后,受伤时有时可听到韧带断裂的响声,很快便因剧烈疼痛而不能再继续运动。拉伤局部肿胀、疼痛、瘀斑、压痛,有皮下出血的可看见青紫区、肢体活动受限等。病因病机为外力作用,拉伤筋肌骨骼,导致经络阻碍,气血凝滞。损伤后受伤部位淤血肿胀,经络不通,气血阻滞。

脚踝韧带拉伤后怎么办 常用治疗方法介绍

1、物理治疗法

(1)冷敷和热敷:用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。经过24~48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免加重渗出、水肿或发生再出血。

(2)针灸:针刺治疗不受损伤时间的限制,因此施治比较灵活。医生会根据受伤部位对不同穴位进行针灸治疗。

(3)按摩与理疗:一般伤后24—48小时内不能施治,以防肿胀或出血加重。

2、手术治疗

如果上述做法均为有效可以采取手术治疗,医生会将韧带断裂部位进行修复,不过如果不是韧带完全断裂不建议使用手术治疗。

3、中医疗法

中医认为韧带拉伤是由外力所致,而引起的筋骨伤损、瘀血肿痛、气血不和、经络不通以至脏器受损等。所以在根本上是要活血化瘀。

如何预防脚踝韧带拉伤

1、避免韧带拉伤,如开始体育运动时一定要有足够的时间的热身活动,充分调动肌肉的兴奋性,且在运动后得到足够的休息,让身体肌肉得到及时的恢复。避免在剧烈运动中的突然受力而导致韧带拉伤,关节肌肉等引起损伤,此外日常生活运动亦应该规避受伤的因素。

2、运动前需先拉韧带,先是脚踝,坐下,将左脚放在右腿膝盖上,双手握住左脚踝活动两个八拍。然后,保持姿势,一手按住膝盖向下压,来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下,然后压右腿,要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚,同样。再是双腿。双腿平伸,身体向下压,要求同上。

3、是竖叉。能下多深下多深,最好贴地面,要求后脚面贴地,上半身直立。

4、是压胯。膝盖着地努力分开,注意不能趴在地上,双手支撑,将腰胯向后下方压,最高境界是贴地。

5、是脚背。跪坐在地上,脚背贴地,向后躺,最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。

6、注重饮食,加强营养平时可以多食用高蛋白质的肉食等,特别是老年人应该首先加强营养、积极锻炼。

脚踝韧带拉伤时有发生,特别是在参加一些体育运动锻炼时,拉伤后需承受极大的疼痛。大家在健身中应注意预防。

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