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长期受压易患病 缓解压力的方法

时间:2016-04-13 来源:招商信诺 浏览次数:77

摘要:社会、生活、环境都有可能成为压力源,长期受压力困扰容易会影响身体健康,容易患上疾病.如高血压、支气管哮喘、冠心病等等.所以我们要懂得释放压力,让自己身心都处在健康的状态.

长期受压易患病 缓解压力的方法

压力是什么?压力是一种精神压力,每个人都多多少少有压力。社会、生活、环境都有可能成为压力源,长期受压力困扰容易会影响身体健康,容易患上疾病,如高血压、支气管哮喘、冠心病等等。所以我们要懂得释放压力,让自己身心都处在健康的状态。

保持以下几个状态能舒缓压力:

1、对事物保持积极心态

面对任何的事情,都用一种积极的心态来面对。遇到容易产生压力的事情时,不要深陷其中,尝试通过别的方式放松心情,等压力缓解过去之后,在继续用积极的心态面对生活、工作。

2、心存感激

人生难免会遇到各种各样的压力,不过压力并不一定都是阻碍我们前进的阻力,还可能是鞭策我们前进的动力。我们应对地好,压力过后总会发现自己潜力被激发的一面。所以,反其道而行,对曾经的压力心存一份感激。

3、敢于解开心结

当压力来临时,尝试看开一点,轻装上阵;也尝试向别人倾诉发泄出来,这样就不会被压力压得喘不过气。

4、释放压力

工作或是生活压力过大,就需要释放压力。和好朋友一起去吃一顿好的,化悲愤为食欲;和三五好友一起去一次旅游,让美景与欢笑治愈你的心;或是,独自一人看场电影,独自一人去散个步,好好享受世界的平静。

缓解压力的方法

1、自我激励法

有压力时最忌心态消极。我们平时可以多给自己信心,让自己有自信去处理各种事情。虽然世界上人这么多,你可能不是最好的,但是你可以更好,你是独一无二的,你无可替代的。

2、换位思考法

你的心理压力并不是现实的刺激所引起的,而是你对现实刺激的看法所引起。换一个角度,换一种认知去看待问题,也许在你眼中那些不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验就会豁然开朗。

3、音乐放松法

音乐是世界上最美妙的声音。当有压力时,听上一首平时喜欢的音乐,调整调整情绪,转化转化心情,让紧绷的心得到缓解,享受音乐带来的平静和美好。

长期压力大容易影响健康,引发一些不必要的疾病。我们应该常常保持轻松的心态,好好缓解压力。除此之外,为了让我们的健康得到保障,可以购买健康险。推荐招商信诺安享康健重疾险,保障范围多达105种疾病;满期最高128%返还实际所交保费,即便发生少儿及特定疾病理赔,依然享受满期生存收益;还有大病管家服务,更安心。另外招商信诺周全防癌险涵盖常见癌症和男女特殊癌症,让投保人有周全保障。

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