八做五不做
有一点需要谨记——即便阳光不强烈时,还是有80%以上的射线会穿过云层照射到我们的身上,因此别认为不是大太阳的天就不需要防晒了啊。以下是我们建议的“八做五不做”——

 
请这样做——
  • 逐步提升你接收阳光照射的总量,直至皮肤逐步适应并形成打底效果的晒黑肤色
  • 如果要进行日光浴,头一天的时间段要控制在30分钟以内,之后的每天可以逐渐递增5~10分钟
  • 在每天上午11点至下午3点这段阳光强度最高的时间段中,请避免从事高强度的户外活动
  • 使用晒后修复乳液,有助于皮肤保湿以及稳固晒后肤色
  • 日光浴之后,请穿长袖长裤来覆盖晒后的皮肤,从而避免进一步的照射
  • 喝足量的水,预防脱水
  • 定期检查身上的雀斑与痣,若发现有任何明显变化,请联系你的全科医生,或者去医院皮肤科就诊
  • 使用百分百芦荟胶,可以镇定灼热的皮肤与晒伤部分
 
请不要这样做——
  • 不涂任何防晒霜,直接将苍白的皮肤暴露在强光之下
  • 皮肤上已经有灼伤的痕迹了,依旧不管不顾,继续暴露在外
  • 使用油质或者石油基地的美黑乳液——它们容易引发皮肤晒伤
  • 艳阳天外出不戴墨镜,墨镜是防护眼睛不受UVA UVB射线的有效工具,这样操作容易引发白内障
  • 将6个月以下的婴儿放置在任何可以接收到UV射线的地方,他们的皮肤对于日光相较于普通人群更为敏感
 
该使用什么样的防晒产品?
  • 目前市面上的防晒产品的护肤方式各有千秋,可分为物理防晒与化学防晒两类,有时也可能是两者的结合型产品。
  • 化学防晒:在渗入皮肤后吸收阳光射线,确保这些射线不会进一步侵入皮肤更深的层面,从而减少伤害
  • 物理防晒:在皮肤表层形成一层薄膜,将阳光的射线反射回去,有时这些涂层会有些颜色,例如氧化锌会泛白
  • 易对阳光有过敏反应的人群,建议使用物理防晒的产品为宜
  • - 防晒产品都有保质期,一般是2~3年,建议注意可使用的时间段
    - 准备外出时,请提前20~30分钟涂抹防晒产品,需要考虑其渗入皮肤后发挥功效所需的时间
    - 请将防晒产品放置在阴凉避光处,阳光直射会影响防晒产品中的有效成分