四季养生之谷雨

不风不雨正晴和,翠竹亭亭好节柯。最爱晚凉佳客至,一壶新茗泡松萝。
几枝新叶萧萧竹,数笔横皴淡淡山。正好清明连谷雨,一杯香茗坐其间。
谷雨是春季最后一个节气,意味着寒潮天气基本结束,气温回升加快,大大有利于谷类农作物的生长。

谷雨节俗
  • 谷雨节俗,饮茶习俗

    饮茶习俗
            谷雨茶也就是雨前茶,是谷雨时节采制的春茶,又叫二春 茶。
            谷雨茶除了嫩芽外,还有一芽一嫩叶的或一芽两嫩叶的; 一芽一嫩叶的茶叶泡在水里像展开旌旗的古代的枪,被称为旗 枪;一芽两嫩叶则像一个雀类的舌头,被称为雀舌;与清明茶 同为一年之中的佳品。
            茶农们说,真正的谷雨茶就是谷雨这天上午采的鲜茶叶做 的干茶才算是真正的谷雨茶。

  • 谷雨节俗,地方习俗

    地方习俗
            南方谷雨摘茶习俗,传说谷雨这天的茶喝了会清火、辟邪、 明目等。所以谷雨这天不管是什么天气,人们都会去茶山摘一 些新茶回来喝。
            北方谷雨食香椿习俗,谷雨前后是香椿上市的时节,这时 的香椿醇香爽口营养价值高,有“雨前香椿嫩如丝”之说。香 椿具有提高机体免疫力,健胃、理气、止泻、润肤、杀虫之功 效。

起居宜忌:注意防潮
        谷雨前后,阳气渐长,阴气渐消,要注意早睡早起,不要过度出汗,以调养脏气。
        当令时节,各地降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,要防止湿邪侵入人体,出现肩颈痛、 关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。此时气温虽然开始转暖,但早晚仍较凉,早出晚归 者要注意增减衣服,避免受寒感冒。
        过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等,特别要注意避免与过 敏源接触,减少户外活动。

谷雨怎么吃
        春天肝木旺盛,脾土衰弱,但在谷雨的十五天及清明的最后三天中,脾却处于旺盛时期, 此时应多做些体育运动,并可适当进行轻补,但不宜过,所以古人有“四季不食脾”的说法。 可以适当食用一些具有补血益气功效的食物,如:黑豆、发菜、菠菜、红枣、莲子、核桃、 乌鸡、鸡蛋、红豆、红糖、黄豆、山药、栗子、胡萝卜等。
        同时也要注意一些饮食禁忌:风寒湿痹之人忌食柿子、柿饼、西瓜、芹菜、生黄瓜、螃 蟹、田螺、蚌肉、海带等生冷性凉的食物;热痹患者忌食胡椒、肉桂、辣椒、花椒、生姜、 葱白、白酒等温热助火之品。

谷雨防病
        谷雨节气后气候呈现降雨增多、白日气温升高、清晨及夜间气温仍然较低等特点,人们 应当根据其气候特点适当增减衣物,防病保健。
防感冒:多由于衣物增减不当,外感风寒、风湿所致。因此,要注意气候变化,尤其素有风 湿患者更要注意。
防神经痛:谷雨节气以后是神经痛的发病期,如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等。 其病因或由于感受风、寒、湿邪,气血瘀滞;或由于肝气郁结、肝胃郁火所致。
防过敏:谷雨前后,是花粉高峰期。有春季花粉过敏史的朋友,早上6点到上午10点之间最 好不要出门,因为这个时间段往往是花粉过敏症的高峰期。
眼病预防:谷雨时节自然界阳气骤升,易引动人体内蓄积的内热而生肝火,容易诱发青光眼、 红眼病等疾患。有青光眼病史的患者要注意调养肝气,控制情绪,忌抑郁愤怒,忌暗室久坐, 忌一次性大量饮水,以免诱发青光眼。预防红眼病要注意勤洗手、勤通风。

谷雨保健选穴
  • 谷雨保健,足三里定位

    足三里定位
            位于小腿前外侧,犊鼻穴下3寸, 距胫骨前缘一横指。可灸可按揉敲打, 可健脾益气,调理脾胃,亦可预防中 风。

  • 谷雨保健,太冲定位

    太冲定位
            位于足背大趾与二趾间,沿二趾间 向足跟方向移推,至二骨连接凹陷处即 为此穴。通过每日按揉此穴,要有痛感, 可以疏泄肝火,头痛头晕、目赤目痛患 者可常按此穴。

  • 谷雨保健,中脘定位

    中脘定位
            我们从腹部往上摸,会摸到两块骨 头,这就是肋骨,顺着这两块骨头往上, 会发现它们有一个交点。这两块骨头就 像一个“人”字向下一样,这个地方就 叫剑突,从剑突的位置到肚脐的中点就 是中脘。

可隔姜灸,将姜切成薄薄的片,如硬币厚度,然后通过艾灸的方式来熏烤。通过热度 的传递,将生姜汁中的热性成分渗入皮肤,从而达到防病保健的作用。亦可按揉,亦 可达到强健身体,提高免疫力的作用。奇经八脉中的任脉
位于人体的前正中线。可以双手合十在胸前,掌跟顶住胸骨沿着身体正中线的任脉交 替上下推动。从胸骨推到肚脐,反复50~100次;可以引气血下行,起到平心静气的 效果。

活动参与方式:

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2. 活动时间:即日起至2015年4月30日;

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