健康心沟通
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破译性格里的健康密码
破译性格里的健康密码
生活中每个人都有自己独特的星光,心理学家将人的性格分为A、B、C、D四种基本类型。你或许了解自己的脾气,清楚自己的处事方法,但你可知性格还与你身体健康存在关联?
急躁好胜的A型性格

易患疾病:
临床研究表明,85%的心血管疾病与A型性格有关。特别是高血压、冠心病患者A型性格高达98%、心脏冠状动脉硬化要比其他性格的人高5倍。并与中风、脑血管疾病、消化道潰疡关系密切。

健康提示:
寻找健康的方式减压,控制自己的情绪,不要为一时的得失动怒 饮食规律,不要暴饮暴食,荤素搭配要合理 追求丰富的精神生活,培养业余爱好,进行体育锻炼,尽量做到劳逸结合、张弛有度 作息规律,保持充足的睡眠,最好保证每天睡眠时间达到7—8个小时
1、寻找健康的方式减压,控制自己的情绪,不要为一时的得失动怒。
2、饮食规律,不要暴饮暴食,荤素搭配要合理。
3、追求丰富的精神生活,培养业余爱好,进行体育锻炼,尽量做到劳逸结合、张弛有度。
4、作息规律,保持充足的睡眠,最好保证每天睡眠时间达到7—8个小时。
遇事想得开的B型性格

易患疾病:
从健康角度来说,B型性格出现各类疾病的机率比较低,因为很少有大的情绪波动、所以他们内分泌较少发生紊乱,一般很少生病。

健康提示:
坚持运动,运动能促进血液循环;增强抵抗力,减少疾病,并且增加筋骨灵活性,减少受伤的机会 继续保持本性中良好的心态,合理分化生活工作中的压力,培养一种健康的宣泄压力的方法 在保证规律的作息习惯的同时,也要做到饮食规律,营养均衡
1、坚持运动,运动能促进血液循环;增强抵抗力,减少疾病,并且增加筋骨灵活性,减少受伤的机会。
2、继续保持本性中良好的心态,合理分化生活工作中的压力,培养一种健康的宣泄压力的方法。
3、在保证规律的作息习惯的同时,也要做到饮食规律,营养均衡。
忍气吞声的C型性格

易患疾病:
精神长期压抑,内分泌紊乱,器官功能易失调。随着免疫力下降,免疫系统识别和消灭癌细胞的监视功能会大打折扣,容易患上癌症,除此之外,与皮肤病、哮喘、溃疡病的关系也相当密切。

学会疏泄或排解不良情绪。特别是那些严重的焦虑、抑郁、愤怒、不满等,更要寻找合适的途径发泄,缓解情绪、平衡心理,绝不能一味地压抑、克制、折磨自己、为难自己 学会转移心境。人是具有主观能动性的,所以,要有意识地培养锻炼自己从恶劣心境和无助无望状态中走出来的能力 客观的对待他人对自己的评价,理性的接受自己的缺点,但是也不要过度的责备自己 作息规律,保持充足的睡眠,最好保证每天睡眠时间达到7—8个小时
1、学会疏泄或排解不良情绪。特别是那些严重的焦虑、抑郁、愤怒、不满等,更要寻找合适的途径发泄,缓解情绪、平衡心理,绝不能一味地压抑、克制、折磨自己、为难自己。
2、学会转移心境。人是具有主观能动性的,所以,要有意识地培养锻炼自己从恶劣心境和无助无望状态中走出来的能力。
3、客观的对待他人对自己的评价,理性的接受自己的缺点,但是也不要过度的责备自己。
4、作息规律,保持充足的睡眠,最好保证每天睡眠时间达到7—8个小时。
焦虑、易怒、孤僻的D型性格

易患疾病:
易患心脏病和肿瘤,据德诺列特对319名病患进行长达5年的跟踪观察发现,具有D性格的人发生心绞痛或心肌梗塞的机率为52%,癌症发生几率也比常人高出很多。

健康提示:
改变独处的生活方式,学习与人相处或培养丰富的兴趣爱好,减少孤独感 寻找健康的排解压力的方法,排解心中的恶劣情绪 长期无法排解时,向专业的心理医生寻求帮助
1、改变独处的生活方式,学习与人相处或培养丰富的兴趣爱好,减少孤独感。
2、寻找健康的排解压力的方法,排解心中的恶劣情绪。
3、长期无法排解时,向专业的心理医生寻求帮助。
想了解你是那种性格来测测吧
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