健康心沟通
  始于信任,不止于此  
四季养生堂-霜降
四季养生堂-霜降
斗指已为霜,气啸,露凝结为霜而下降,故名霜降也。
霜降时值每年的10月23日前后,霜降是秋季最后一个节气,此时节常有冷空气侵袭,气温可骤降至0度左右。
进补因人而异

霜降之秋天对应五行中的金,对应人体五脏 (肝、心、脾、肺、肾) 中的肺。根据中医养生学的 观点,在四季五补(春要升补、夏要清补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上,则应以平补为原则。霜降天气变冷,秋燥伤津,故平补宜温润,药物和食物也应依据中医理论,按性味归经来进补。进补讲究因人而异。

节气病

霜降多足太阳膀胱经病。
  其气盛则为有余,则病热胞涩小便不通,小腹偏肿痛,是为膀胱之气实也,则宜泻之;膀胱气不足,则寒气客之,胞滑,小便数而多也,面色黑,是膀胱之虚,宜补之。
--《诸病源侯论.膀胱病侯》
根据病变变化,补虚泻实,对症及防变治疗。可提揉、点按和敲叩打通背部的督脉和膀胱经。常见病可以简单按摩穴位治疗;

肠胃病防治帖士

霜降节气时脾脏功能处于旺盛时期,脾胃功能过于旺盛,容易导致胃肠病的发生。所以这个节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。另外深秋外出,气温较低,难免吸入一些冷空气,引起胃肠病。"秋宜守其内",应保养正气,正气存内,邪不可伤。

早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气。 朝朝盐水,晚晚蜜汤(淡盐水清热凉血解毒,蜂蜜水有清热润燥补中解毒止痛)赤龙搅玉泉(多咽口水)秋宜守中(守神养津,保养正气)

呼吸系统疾病帖士

霜降是由秋季到冬季的过渡节气,霜降期间的昼夜温差也变得更大。一旦有寒潮袭来,昼夜温差可达10℃ 以上,人体的皮肤和呼吸系统普遍感到很难适应,一些年老体弱、抵抗力低下及原来有慢性疾病的人等就容易因此感冒、发热或旧病加重。

呼吸系统疾病帖士

秋天与人体五脏中肺脏相应,主令为燥气,防燥邪伤肺,秋末时节,是呼吸道疾病的高发期,比如很多人易犯咳嗽,慢性支气管炎容易复发或加重。

心脑血管疾病帖士

寒冷刺激会体表血管收缩痉挛,血流速度减慢,血粘稠度增高,血压升高,从而 诱发脑卒中、冠心病的发作。注意保暖,多运动,低盐低脂饮食。

晚秋时节,凄风惨雨,草枯叶落,人感受到季节的变化容易起忧思。(人脑底部 有一个叫松果体的腺体,能分泌一种褪黑激素,使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后,松果体分泌褪黑激素增多,人的情绪相应低沉消极。
  防秋郁首先是不要随意打破生活规律;其次要适当多吃温阳生阳性食物,如鸡蛋黄、羊肉和豆类等;还要多参加一些有益身心的娱乐活动,如歌舞、登山等。

神志疾病贴士
秋天护好腰

霜降一过百草枯,保腰护腿要知足。腰为一身之轴,承上启下,腰活则周身灵活, 腰皱则周身僵硬。久坐损腰,受寒湿损腰,重劳作损腰,房劳损腰。

老年人群在秋冬季肝、脾、肾经功能失常的情况比较多见,这三条经络都属于阴经,这也与中医崇尚“春夏养阳、秋冬养阴” 理论一致。
  因此老年人群常常出现耳目失聪,健忘,眩晕,眼目干涩,视物昏花脾虚不运,消化功能失常等症状,这也是老年人群易发消化系统、呼吸系统疾病的关键所在。大家介绍一种简便易行的穴位调理方案,简单易行的自我调理肝脾肾经。"三个老太太"即太溪穴、太冲穴、太白穴。

饮食养生民间有“冬补不如补霜降”的说法。霜降是节气五行属金,脾胃为后天之本,此时平补,健脾养胃,以养后天。多食健脾养阴润燥的食物,如玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等食物。当然,也可配合药膳进行饮食调养。

1、白果萝卜粥
功效:固肾补肺,止咳平喘。
做法:萝卜洗净切丝,放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮,待米开花时倒 入白糖文火再煮10分钟,拌入萝卜丝即可出锅食之。

节气食谱
节气食谱

2、花生米大枣烧猪蹄
功效:滋补肾阴。补血益气。
做法:1.花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;2.将猪蹄出毛洗净,煮四成熟捞出,用酱油拌匀;3.锅内放油,上火烧至七成熟,将猪蹄炸至金黄色捞出,放在炒锅内,注入清水,同时放入备好的花生米、大枣及调料,烧开后用小火炖烂即可。

3、木耳芝麻饮
功效:凉血,止血,乌须,补肾。
做法:将黑木耳用湿水泡发2小时,去蒂,撕瓣。黑芝麻炒香。将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内,加水适量,置中火煎熬1小时,滗出汁液;再加水煎熬,将两次煎熬合并放入白糖拌匀即成。

节气食谱
识别二维码查看H5页面
您收到的招商信诺保险合同由什么组成的呢?
A、欢迎函、保单、合同条款、客户服务指南
B、欢迎函、保单、现金价值表、合同条款、投保单、客户服务指南
C、保单、合同条款、客户服务指南
D、欢迎函、保单、现金价值表、合同条款、客户服务指南
  招商信诺官方微博更多活动请关注招商信诺官方微博
如有任何问题,可以联系我们:
邮 箱: customerservice@cignacmb.com
招商信诺人寿官方微信号更多活动请关注“招商信诺人寿”官方微信号
微信号:cignacmb
邮 箱: customerservice@cignacmb.com
  公司网站: www.cignacmb.com
总公司地址: 深圳市深南大道7088号招商银行
大厦31楼 邮编: 518040
全国统一客户服务热线: 400 888 8288,24小时自助语音服务
全国统一客户服务传真: 400 888 8299,随时接收您的服务申请
全国统一客户服务邮箱: customerservice@cignacmb.com