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是什么原因造成肥胖，我们要如何预防？
时间：2018-12-26 10:59:16
来源：招商信诺
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摘要：根据2017年中国健康数据调查我国的肥胖率已经迅速飙升至17%，肥胖已经成为社会的问题，那么我们该如何预防肥胖的发生？该怎样保持我们的身体健康？
了解中国的肥胖率
中国肥胖人群数量达到世界第一，根据国家统计局和国界卫计委的数据显示，中国人的超重率和肥胖率均不断上升。从1992年到2015年，超重率从13%上升到30%，肥胖率从3%上升到12%。到2017年已经上升至17%，同时中国儿童和青少年的肥胖率也在快速增加，根据地域划分我国北方人的肥胖率会比南方人高。
肥胖的原因
肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变。评定标准：肥胖度=(实际体重-标准体重)÷标准体重×±100%。造成肥胖的原因有很多种，比较常见的有五种;
1.遗传因数：肥胖常与遗传有关，据统计如双方父母都肥胖，那子女的肥胖率为70%。肥胖的遗传倾向还表现在脂肪细胞数目和(或)细胞体积增大。
2.饮食习惯：肥胖者往往有饮食增多史，食量较大，喜食甜食或每餐中间加食引起能量过剩。3.生活习惯：体力活动少，热量消耗小，从而引起肥胖。
4.环境因素：改革解放后，随着人的生活水平的提高，肥胖发生率急剧增加。
5.内分泌：人体的内分泌如果失调，也会造成肥胖。
图片来源：摄图网
肥胖的危害
肥胖增加了心血管疾病的危险，影响消化系统以及影响内分泌系统的功能，还会增加癌症发生的危险性。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便。此外还有关节软组织损伤、生殖能力下降以及心理障碍、心脏病、糖尿病、动脉粥样硬化、脂肪肝、胆结石、水肿、痛风等。
可以说肥胖是万症之源，给人体健康带来了极大的危害。
在生活中我们如何预防肥胖带来的疾病
第一，我们要合理膳食，多吃健康果蔬，五谷杂粮，少吃大鱼大肉，减少垃圾食品的摄入。
第二，保持良好的生活习惯，不熬夜，少喝酒和抽烟，早睡早起。
第三，要有积极的心态，心情不好有时也会产生肥胖，一些人在情绪低落时会不断地吃东西，或者暴饮暴食，久而久之就容易造成肥胖。
第四，加强身体锻炼，每天坚持运动，如跑步，散步，爬山等。
第五，肥胖通常会伴随一系列疾病，我们可以选择购买一份健康医疗险，多个保障，以免不时之需 。
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