频繁上火？这事可大可小-招商信诺

摘要：大多数的人认为上火只是一件很平常的小事，多喝水、饮食清淡就可以解决。但是上火背后却隐藏着一些鲜为人知的危害！

　　有时候，我们可以见到身体上有一些变化，比如身体或者脸上长了颗痘、喉咙干燥、口腔溃疡等问题，我们通常都定义为上火，大多数的人对此都不以为然。你可要知道，千万别忽视这些小毛病，简简单单用“上火”来概括——因为往往小毛病的背后隐藏着一些大问题!

一、什么是上火？

　　我们口头上说的上火上火，其实是中医上的理论。上火是多种症状笼统的表示，其与现代医学的炎症有密不可分的关系。人体里本身是有火的，如果没有火那么生命就结束了，这也是我们所谓的生命之火。而生命之火不是燃的越旺越好，它是需要保持在一定的限度之内的，像我们的体温是37℃左右，在这范围之内是必须的，但是超过这个范围我们称为邪火，而这邪火又分为内火和外火。一般来说，外火就是我们常说的中暑，而内火的原因就比较多了，熬夜、吃辛辣食物等。上火的直接原因是因为人体吃进去太多引起上火的物质——我们称为“自由基”，而炎症的原因是因为“自由基”突然增加。上火表现为红、肿、热、痛，上火的现象也是炎症的表现现象。而之所以炎症产生是因为人体产生了防御反应，当致病因子伤害身体时，体内的免疫系统就会将这些“不速之客”清除出去，从而出现与上火一样的症状。因此，我们可以说炎症是导致上火的重要原因!

二、经常上火的原因

　　经常上火的具体原因有很多，可以从生活方式或身体状况两个方面来说明。从生活方面来说，熬夜、受凉、抽烟、喝酒以及经常吃姜葱蒜这些辛辣的食物，以及羊肉、狗肉这些油腻的食物都会引起上火。在心理方面来说，随着社会的发展，人们的生活压力也越来越大，情绪的不稳定、大动肝火都会引起上火。除此之外，还有如季节的干燥，不注意补充水分也很容易导致上火，吃一些非常滋补的食品也会引起上火的现象。

图片来源：摄图网

三、频繁上火的危害

　　频繁的上火相当于身体长期处于一个“发炎”状态，根据美国国家卫生研究院研究证实，身体的长期“发炎”是许多重大疾病发生的重要诱因之一;我们传统的医学也有记载，长期的上火会导致癌症、脑卒中、冠心病、糖尿病、和老年性痴呆症等。

四、如何让“发炎”的身体得到保障呢？

　　1、食疗法降火

　　可以多吃一下降火、清热解毒的食材让体内的火降下来。比如绿豆味甘性寒凉，能解暑热、除烦热，还有解毒的功效。梨味甘、微酸、性寒，有清热润肺、除烦止渴的功效。可以生吃或者煮冰糖雪梨来饮用。除此之外，还有非常多的食材可以降火，如白萝卜、苹果、百合等。

　　2、改变生活习惯

　　要改变不良习惯比如熬夜、饮酒、吃辛辣重口味的食物如火锅、烧烤等。养成早睡早起，多喝白开水的好习惯，身体的炎症自然会消下去。

　　3、定期去医院做检查

　　每年都应当有一次全身身体检查，让自己更了解自己的身体状况，当出现疾病时可以提前控制。

　　4、建议购买一份健康保险让自己的身体得到保障

　　目前市面上常见的健康保险分为四类，为医疗保险、疾病保险、收入保障保险、护理保险。在购买保险之前，首先应当确定自己更侧重于解决哪方面的问题。尤其是现在社会医疗保障还不够健全的情况下，购买医疗保可以为自己增加个人健康保障。

　　对于大多数群体来说，医疗保险是必不可少的。以约定的医疗费用为给付保险金条件的保险，即提供医疗费用障碍的保险。它是健康保险的主要内容之一，不仅包括医生的医疗费和手术费用，还包括住院、护理、医院设备等费用。当然，有了基本的医疗保险也不能报销自己全部的医疗费，所以可以适当地去选择购买一些其他商业保险作为医疗保险的补充。

　　身体健康最重要，面对上火这样的小事，大家还是要引起关注的，尽可能不让小毛病变成大问题。

频繁上火？这事可大可小

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