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脸色差,你可能是贫血了

时间:2019-03-30 12:43:18 来源:招商信诺 浏览次数:

摘要:脸色黄通常是贫血的信号,贫血的人一般气血不好,长期贫血的人面色比较苍白。如果加上肠道消化不好,就更加容易引起气色的暗黄。别担心,贫血可以通过饮食改善!

  你是不是也经常被别人说脸色很差呢?我们都知道,脸色能反应出身体的健康状态。那么,脸色差反映出我们身体哪里有问题呢?

  脸色差,你可能是贫血了!

  造成贫血最常见的原因是缺铁,即缺铁性贫血。而缺铁性贫血的一个重要原因是身体慢性出血。

一、出血造成的贫血:出血的源头通常是消化道或月经

  1、通常消化道出血,是由于最常见、最羞于启齿也最容易改善的痔疮。

  2、至于胃出血问题,是有特效胃药的,只是服用时因为减少胃酸分泌会干扰铁质吸收,长期服用也会让胃粘膜萎缩。

  3、月经间隔短、每次来的时间长、量多甚至有血块,都会造成贫血。应对月经问题,除了去妇产科调经之外,也不少研究显示,维生素D能减缓经前综合征的症状,改善经痛,甚至适度能调整月经周期。富含维生素D的食物包括鲑鱼、坚果、土鸡蛋等。


图片来源:摄图网

二、除了节流之外,开源也很重要,要什么才能补血呢

  补血主要补铁。动物性铁质从猪肝、红肉等动物食材中摄取,植物性铁质从红苋菜、黑芝麻、红火龙果等植物中摄取。同时配合高维生素C的食物,吸收效果会更好。维生素C能将三价铁还原为二价亚铁,更好吸收。

  在缺铁性贫血严重的情况下,医生会建议补充铁剂。空腹服用少量铁剂,配合维生素C,可以在数周内改善缺铁性贫血的症状。不过需要提醒的是,补充高剂量铁剂可能会造成恶心、肠胃不适、大便变黑等症状,不到不得已尽量不要采用此办法,优先选择改善出血源头比较好。

  脸色黄是潜在的贫血信号,而贫血有可能导致众多顽疾。因此,除了时刻关注自身情况外,购买综合医疗保险也不失为一个好办法。综合医疗保险对各种住院和门诊费用都提供了广泛的保障,其保险责任一般包括:住院床位费、检查检验费、手术费、治疗费。此外,其保险责任还包括对门诊医疗费用、某些康复治疗的费用,如此方能真正解决我们的后顾之忧。

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