靠枸杞茶养生？不一定靠谱-招商信诺

摘要：很多人都喜欢用枸杞泡水喝或者用来煮粥，有的人平常煮八宝粥的时候，也会放一小把，那么喝枸杞茶真的养生吗？

　　枸杞具有补肾益精，养肝明目，润肺之功效，尤其适合气血两亏、贫血、慢性肝炎、中毒性或代谢肝病及胆管系统引起的肝功能障者和工作繁忙的男性服用。但喝枸杞茶能养生吗?跟着小诺来了解一下吧!

一、很多人觉得枸杞补身体，但喝枸杞茶能强身健体吗？

二、枸杞最好的食用方法是什么呢？什么人群不适合食用枸杞？

喝枸杞茶一定程度上对身体有益。然而要注意的是，烹饪枸杞的时间不能太长，应该在炒菜或者煲汤收尾的时候放入枸杞，这样才能防止大量营养成分流失。而且，枸杞也不适宜长时间地清洗，如果长时间清洗的话就会让它里面的营养成分流失，建议在温水里稍微洗一下就可以了。其实用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。用热水泡枸杞，会导致其中富含的某些维生素因高温而遭到破坏，且浸泡的时间越长，越容易导致其变性，药效下降越明显。

　　枸杞最有营养的吃法就是直接嚼着吃，枸杞中营养成分的吸收会更加充分，但要注意数量最好减半，否则容易滋补过度。由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人或平日大量摄取肉类导致面泛红光者最好不要食用。

图片来源：摄图网

三、糖尿病患者不宜吃枸杞？

　　其实并不是的，枸杞对平稳血糖有着一定的辅助功能，并且可以作为治疗糖尿病的中药之一。因为糖尿病患者一般会出现一种并发症——肾虚。枸杞子味甘，性平。对于治疗肾虚可以说是具有较为显著的功能的。但是枸杞作为安全的食材，对症状的治疗作用见效较慢。

四、除了吃枸杞，现代人还应该怎么养生？

1、喝饮品保健。姜枣茶能补体内阳气之虚以温中，也能助阳气发散以排寒;绿茶能消暑、解热、生津，是夏天最理想的饮料，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效，但脾胃虚寒者不宜过饮;果汁含营养成分较多，例如橙汁，不仅内含多种维生素，还可提高体内糖类和钾、钙质与矿物质的含量;夏季喝植物饮料也是特别好的选择，一些草本植物饮料能清热解暑，清嗓润肺。

2、夜卧早起，切勿贪凉。最佳入睡时间是晚上10：00至11：00，起床时间是早晨5：30到6：30。

3、健脾除湿。建议日常饮食中，多食赤小豆、薏苡仁、小米、莴苣、冬瓜、鲫鱼、山药等食物。

4、提高自身抵御疾病的风险要进行适度的锻炼，提高自身的免疫力。

　　其实在经济条件允许的情况下还可以给自己和家人买健康险。有人会问，有必要为了养生着想买健康险吗?专家认为很有必要!随着工作、生活压力的加大，人们罹患重大疾病的几率也在增加，保险不是买了就行，而是要买对。要先买保障型的保险(如意外险、健康险)，还要买足额的保障，在急用时才能派上用场。很多人即使平时很注重养生却还是不幸患病，这时候一份健康险很可能就是救命的稻草!但是要注意，健康保险的承保条件一般比寿险要严格。一般是根据被保险人的病历来判断，了解被保险人身体的既往史、现病史，有时还需要了解被保险人的家族病史。另外还要对被保险人所从事的职业及其居住的地理位置及生活方式进行评估。健康险的投保年龄和免体检额度也是需要注意的方面。申请投保的保额若超过免体检额度，在投保前需要在指定医院做全面体检。只有身体健康的人才能顺利承保;身体状况欠佳的客户会被加费承保或延期承保，甚至拒保。

　　靠枸杞茶养生固然有一定的可取之处，但也要结合着其他良好的生活习惯来进行，建议大家在养生之外也不妨为自己或家人买健康险，做到养生方面的“双管齐下”!

靠枸杞茶养生？不一定靠谱

相关资讯

快速通道