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久坐有这么多危害,你还在久坐吗?

时间:2019-06-27 12:16:05 来源:招商信诺 浏览次数:

摘要:当今社会,越来越多的人处在久坐的环境中,无论是工作还是学习,绝大多数人都需要长时间久坐,而久坐给身体带来的危害却是巨大的。若长此以往下去,人的脖颈、腰背、臀骨等诸多身体部位都将面临严重的危害。甚至有研究调查显示,每天久坐的时间越长,死亡的风险率就越高!

  一、久坐的危害

  1.头部

  研究调查显示,长时间久坐会使人脑供血不足,从而导致脑供氧量减少,使人经常感到疲劳乏力、心情郁闷、失眠、记忆力衰退等一系列不好的症状。并且很大可能会增大患阿兹海默症的风险。

  2.脖颈、脊背

  长时间的久坐,会使颈椎部位和背部由于突然放松而弯曲,而人体的正常生理弯曲一旦被打破,就会呈现出驼背的不良形态。久而久之,颈椎病也会随之而来。再者,因为久坐时,身体的全部重量都会压在腰骶部这个位置,而腰处由于受力不均衡,就会导致腰间盘突出。

  3.肠胃

  每人每天摄入的能量都不同,而要是摄入能量多的时候再长时间久坐,脂肪就容易堆积到腹部,形成肥胖。再者,食物长时间聚积于肠胃,不仅会加重肠胃的负担,引起消化不良,严重的还会使肠胃不堪重负,导致胃及十二指肠部溃疡。

  4.臀部

  长时间久坐还会使臀部脂肪堆积,导致臀部因肥胖而变形。其中女性久坐则容易导致盆腔充血,从而带来一系列的妇科疾病。男性久坐则容易导致阴部温度过高,从而影响精子的正常发育和成熟。有研究表明,绝大多数痔疮患者都是由于长时间久坐引起的。


图片来源:摄图网

  二、久坐的解决方案

  1.不管工作还是学习,在久坐一小时后都应该起来多走动走动,舒活舒活一下筋骨,站立十分钟左右再投入工作或学习中去。

  2.伸懒腰是很好的针对久坐而提出的健康对策,当我们伸懒腰的时候,上半身紧张的肌肉会慢慢得到放松,脊椎也会受到拉伸,在一定程度上缓解了因为久坐而出现的腰酸背痛。

  3.久坐后可以收腹站立或靠墙站立,一方面它可以缓解肌肉因为紧张而呈现的酸痛状态。另一方面,它能保证快时间的消除疲惫,保证工作或学习的效率。

  三、防止久坐带来危害,为健康上一份保险

  处在如今快节奏的时代下,多少人为了生计或学习一坐就是一整天,而忽略了身体所呈现的亚健康状态。我们不仅要为自己着想,更要为我们的身体健康着想,俗话说的好“好的身体是革命的本钱”只有身体健康了,生活才会舒心。对此而言,若能买到一份适合的保险,无疑为我们的健康多增添了一份保障。而健康医疗险的存在,就为我们起到了防范于未然的作用。用较低的价格,就可以给健康多一份保障,实乃两全其美之事。

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