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除了咖啡,还有哪些提神的食物呢

时间:2019-06-29 12:45:30 来源:招商信诺 浏览次数:

摘要:日常生活中我们只知道喝咖啡或者茶叶是比较提神的,但是不知道以下食物也是提神的,那哪些食物是又有营养,又能提神的呢?今天小诺带大家来了解一些提神的食物有哪些呢?

提神的食物

  1、菠菜

  菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

  2、香蕉

  香蕉被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很长时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

  3、金枪鱼

  在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。

  4、麦片

  有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

  5、豆类

  铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。


图片来源:摄图网

为自己购买健康医疗险 饮食安全有保障

  食物能给人的身体带来营养,让人维持生命,但有时候生命便断送在食物上,越来越多的人因为食物中毒进入医院,食物安全问题永远是人们最为关心的民生问题之一。为了让自己的饮食安全有保障,购买一份健康医疗险显得尤为重要。

  而健康医疗险非常专业和复杂,所以一定要特别留心投保过程中的细节问题。具体如下:

  1、注意医疗险中的免赔额。

  一般情况下,保险公司会对一些金额比较低的医疗费用采用免赔的规定。如果消费者自己可以承担,就不必要花钱购买保险。而有些保险产品有这样的条款,如“无理赔优待条款”,即第一年没有发生赔付,第二年保费可降低,为此,对于小额损失,消费者可考虑不申请理赔。

  2、注意健康和医疗保险的观察期。

  观察期指保险合同生效一段时间后,保险公司会对被保险人因疾病而产生的医疗费用履行给付责任。保险公司在承保时均设有一个观察期,一般情况下,在观察期内所发生的医疗费用支出,保险公司是不负任何赔付责任的。

  3、注意险种的责任范围。

  要分清哪些疾病是保险责任范围内的,哪些不是责任范围内的,能请医生朋友看一下疾病保障范围最“保险”。

  4、注意投保年龄的限制。

  根据险种不同,最高投保年龄在60—70岁之间,最低投保年龄一般由出生后90天至年满16周岁不等。不过,购买时需要看清年龄限制不可急匆匆进行投保,不然,最后吃亏的还是消费者。

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