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警惕！睡眠不足等于慢性自杀
时间：2019-06-24 11:18:06
来源：招商信诺
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摘要：“翻身翻到天发亮，数羊数到手抽筋”——不少现代人都被睡眠不足这一亚健康问题困扰。晚睡一般指超过晚上11点入睡，年轻人能睡而不想睡，久而久之患上了晚睡强迫症；中老年人想睡而睡不着，深受失眠症的困扰。
睡眠与我们的健康息息相关，长期睡眠不足会导致亚健康，而每天睡够7小时是拥有健康体魄的前提。
一、睡眠不足的原因?
1、环境因素是困扰失眠患者的一大恶魔。噪音和光照干扰，温度过高或过低，卧具过硬过软，被褥过厚或过薄都能影响睡眠，临时改换睡眠的环境比如住院或住旅馆也容易引起睡眠不足。
2、因旅行或工作原因调整时差，两班交替。生理因素击垮了我们的作息。
3、突发事件和各种生活事件均可引起睡眠不足。心理的情绪如忧虑疾病、害怕手术、亲人亡故、临近考试或工作调整等都能导致暂时性睡眠不足。
4、如果是身患疾病，疼痛也会在每个夜里悄然到来。各种疼痛性疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起睡眠不足。
二、睡眠不足的危害?
1、损伤大脑
睡眠不足使大脑得不到充足的休息，不仅影响记忆力还会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力，严重时甚至出现头痛恶心的症状，干扰日常学习和工作。
2、影响正常发育
青少年的生长发育与生长素的分泌有重要关系，而生长素的分泌与睡眠密切相关，熟睡时，生长素的分泌可达到数个高峰，非睡眠状态下，生长素的分泌减少。
图片来源：摄图网
3、冠心病
睡眠不足会导致颈动脉血管壁增厚，增加患冠心病的风险。研究发现，平均每天少睡一个小时的人，其颈动脉内膜中层增厚0.021毫米，这个看似微小的变化却使他们患上冠心病的风险增加。
近期，针对睡眠时间与车祸风险关联性的研究表明，在7000名事故司机的调查报告数据显示，开车前24小时内睡眠不足7小时的司机，发生车祸的可能性升高。睡眠不足4小时的司机负全责的概率，是睡眠达到7到9小时司机的15.1倍。意外保险是指投保人缴纳一定数额的保险费，保险公司承诺于被保险人，在遭遇特定范围内的灾害事故，致身体受到伤害而造成残废或死亡时，给付保险金的行为或合同。身体指被保险人的自然躯体，不包括假牙、假肢等非天然部分，同时需满足外来的、突发的、非本意的和非疾病的四大条件。
1、外来的：指伤害的原因为被保险人自身之外的因素作用所致。
2、突发的：是指人体受到猛烈而突然的侵袭所形成的伤害，如撞车、被坠落物砸伤等，死亡是突发的，瞬间完成的。
3、非本意的：指能预见的、非本人意愿的不可抗力事故所致的伤害，伤害结果意外，而原因为本意的伤害不能认定为意外伤害。
4、非疾病的：指损害的造成不是由被保人身体本身的因素或疾病引起的。
现代社会意外风险随处可见，在尽量保证充足睡眠的同时，我们也可以购买一份人身意外险，一是能够给提供充足的保障，二是能换得一份安心。
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