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吃夜宵究竟健不健康!快点进来看看吧!

时间:2019-06-24 11:18:06 来源:招商信诺 浏览次数:

摘要:夜宵,即为一日三餐外的加餐。而今这种“加餐”正日渐猖獗的披着“正餐”的外衣游走在绚烂多姿的夜生活空间里。夜宵的健康与否,好与不好的界限也变得不那么明显,但日久见“真”相,日渐被“吞噬”的健康也让人不得不纠结:宵夜究竟吃还是不吃?快点进来看看吧!

  何谓之夜宵

  夜宵(又称宵夜、消夜),是指在晚上时吃的餐,为晚餐之后的餐,时间特指休息时间(通常为九点至十一点后至凌晨四点前,因凌晨四点开始是广东早茶时间)。随着工作或娱乐时间延长,时下的夜宵和正餐几乎没有分别。白天忙上班,晚上聚会娱乐,没什么夜不夜,吃宵夜便常常成顺便补充日需营养之外,聚会消遣、放松聊天抑或观看夜间球赛的另一种寄托方式。

  吃夜宵的好处有哪些

  1、夜宵作为一种大众化的消遣娱乐形式,即简单易操作,又提供了一个极易引起情感共鸣且放松身心的精神空间,对于忙碌而又鸭梨山大的亲们来说,夜宵,确实很有必要。

  2、于工作时差经常“颠三倒四”或“超负荷”等等的人来说,宵夜是补充体能的餐点:最好于晚9到10点,选择搭配合理而不会一下子吃得很饱的餐点。


图片来源:摄图网

  吃夜宵一时爽,危害有哪些?

  1、世间万物皆有平衡,此消彼长问题多。夜宵作为一日三餐外的额外加餐,若能帮助补充三餐的不足达到人体需求平衡亦可,否则便是破坏膳食平衡影响健康的罪魁祸首!

  2、当夜宵破坏了人体能量平衡,成为多余的,问题便会凸显。

  3、晚上人体血液更多的应该去肝肾,而此时吃东西,血必停留在胃里,造成肝脏缺血。脂肪分解没有了血的热量支持,便会凝固造成脂肪肝。

  4.常常不健康的吃夜宵,还会有更多害处,比如容易结石、失眠,营养过剩,诱发诸如糖尿病、胃癌等疾病的发生几率等。

  怎么吃夜宵才健康呢?

  1、夜宵也要分时间,9点到10点间吃最好。

  2、不能吃完就睡,要少吃,不能过度。

  3、可以吃得清淡些,否则过于油腻不易消化有损肠胃。

  4、建议晚上补充营养最好选择碳水化合物,即淀粉和糖类。

  吃夜宵虽好,也不能多吃,当今社会人的工作压力大,往往不能按时作息,因此我们更应该注重自己的身体健康,这时,也需要为自己投保一份健康医疗险,为自己的将来保驾护航。那如何正确选择健康医疗险呢?

  一、注意投保年龄的限制

  由于疾病风险的发生跟年龄有一定的关系,所以保险公司对参加健康医疗保险的人会有年龄上的限制。各家保险公司对最低投保年龄以及最高投保年龄的规定都有所不同,所以大家在投保时要看清保险年龄的限制。年轻健康时投保最有利。

  二、注意险种的保险责任范围

  保险责任是保险公司承保的风险和应承担的经济赔偿责任。在住院医疗保险中并非所有的住院风险保险公司都会承保。同时各家保险公司之间险种的保险责任也有一定的差异,如市面上投保人数较多的重大疾病保险,它所承保的重大疾病仅仅是保险条款所列明的疾病,而且是投保后第一次确诊患病,像哮喘、糖尿病、肺结核等都不属于该险种的承保范围。不属于承保范围的责任,保险公司是不承担赔偿责任的。

  三、履行如实告知

  在签订保险合同时,要如实向保险公司陈述自己的身体状况以及既往病史。若投保人有所隐瞒或欺骗,一旦发生保险事故,保险公司有权拒赔,最后受损失的是被保险人,所以一定要老实交代。就算有既往病史也是可以投保的。有些保险公司的医疗保险产品会涵盖某些既往病症。在申请此类保险计划的时候,保险公司可能要求提供一份完整医疗病历,以确认病症是否在保险赔付的范围内。不过通常该类保险计划的保险费用会比较贵。

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