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足球运动有风险，应对损伤很重要
时间：2019-07-13 18:24:03
来源：招商信诺
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摘要：足球是人们日常生活中极为受欢迎并且普及的活动，成为了人们锻炼身体、锻炼团队协作能力、消遣娱乐的重要方式。作为户外运动，明确其可能造成的身体损害并且做出相对应的预防措施是十分重要的。
随着诉求变得越来越受人欢迎，其作为户外运动的性质无疑会伴随着身体受损害的风险，因此，降低这种运动带来的伤害成为了摆在人们面前的一个重要问题。
足球运动者的运动损伤概况
1、下肢部位：
下肢部位主要包括踝关节、膝关节等。前者损伤的主要类型有扭伤、撕裂、挫伤、骨折等;后者损伤的主要有扭伤、挫伤、撕裂、劳损等。当运动员使用一些踢球技术、争夺球权、用踢、用踏、用铲等动作时，如果超过了身体可以接受的程度都会产生上述损伤。
2、上肢部位：
由于足球大部分为下肢运动，上肢出现损伤的可能性一般发生在摔倒、撞击的情况下，涉及手腕、肘关节等部位的损伤。
3、躯干部位
躯干部位的主要损伤部位是头部、胸部、髋关节、胸部、背部等。足球是对抗性项目，在比赛或训练中与其他运动员发生碰撞，会加大这些损伤发生的可能性。
足球运动员运动损伤的内因
图片来源：摄图网
内因，顾名思义，就是与足球运动员自身因素相关。在足球运动中，内因包括运动员的生理特点、心理状态和个人技术水平等。生理特点包括运动员身体疲劳、肌肉耐力及爆发力等;心理状态主要涉及受伤史以及心理因素;个人技术水平是指技术动作的应用和运动员的自我保护等。
足球运动者运动损伤的外因
外因就是与外部环境产生联系的因素，有很大的外部连接性。常见的外部因素有：教练的训练水平、练习的强度和充分与否、犯规、比赛场队员的位置、训练场地情况、准备活动等。内部与外部因素之间会产生影响，两者相互连接。年龄是足球运动爱好者尤其是专业运动员损伤产生的极为重要的因素，兼有内部因素与外部因素的性质：随队员年龄增长，由于旧伤的积累，受伤的概率也随之增加;青少年骨骼发育不完全，很容易产生挫伤。
足球运动员运动损伤解决方法
1、加强足球运动防护意识，增强自我保护能力和培养保护意识。
2、要重视准备活动，并且提高身体素质，强调热身的重要性。
购买相关的健康医疗保险，合理的保障一方面会减少损伤发生后的财务成本;另一方面，合理的身体保险会使人们在足球运动中更加享受运动的过程，不会因为害怕受伤而畏手畏脚。
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