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听说戒糖可以美白,是真的吗?

时间:2019-09-25 13:23:27 来源:招商信诺 浏览次数:

摘要:戒糖是一个循序渐进的过程,与其说戒糖,不如说是控糖。因为人体对糖分的需求是必不可少的,而过量的摄入糖分才会引发一系列的皮肤问题。在饮食过程中应该关注糖分的摄取量,将其控制在一个合理的水平。

  戒糖真的可以美白吗?最近这个十分流行的美白加减肥的方法是源于张韶涵毫不吝啬的经验分享,她在文章中用自己的亲身经历分享了戒糖的益处,不仅能改善皮肤状态,同时对减肥也有效。张韶涵本人无论是身材还是肌肤, 都像少女一样,衣服紧致、身材苗条。网友纷纷表示:“36岁的年龄,18岁的颜龄。”她表示自己曾经也是不吃甜食会死掉的女孩,但现在她戒掉了所有的加工糖。所谓的加工糖就是额外添加到食物中的糖,包括葡萄糖,蔗糖,糖浆等。还有各种各样的酱料,如甜面、番茄、沙拉酱等都是。那么糖分是怎么影响我们的肌肤的呢?

1、糖会引起胰岛素上升

  皮肤不好一个很重要的敌人就是糖分,因为高糖分的食物会引起血液中胰岛素的上升,刺激皮脂分泌和表层的过度角化,这个时候如果你的角质层过厚,毛孔就会很容易堵塞,形成闭口,进而发展为痘痘,或者导致痤疮。已经有文献证实高糖的饮食会让皮肤老化,粗糙,变黄,而且会让皮肤对日晒损伤更为敏感,而且过度摄入糖分会导致皮肤含水量和脂肪流失,造成皮肤粗糙松弛,接着就是皱纹。


图片来源:摄图网

2、糖会影响胶原蛋白
 

  好的肤质要光滑、水润、富有弹性。也就是说,好的皮肤取决于皮肤内弹性纤维的多少,还有皮肤的含水量决定。如果糖吃的太多,就很难被消化,多余的糖就会影响皮层的胶原蛋白,使它变质。而负责皮肤弹性纤维质量的就是胶原蛋白,胶原蛋白一旦变质,皮肤弹性纤维也会断裂,皮肤老化就会加快。

3、吃糖会阻碍美白进程

  糖分对肤色的影响很大,皮肤颜色取决于你脸上黑色素含量的多少,而糖分可以加快黑色素细胞分化的速度,因此过分摄入糖分会导致皮肤变黄变黑。

  戒糖是个循序渐进的过程,与其说戒糖,不如说是控糖。因为人体对糖分的需求是必不可少的,而过量的摄入糖分才会引发一系列的皮肤问题。不只是添加糖,有些食物本事自带高糖,如一些高糖分的水果等。所以选择水果要慎重,最好选择低糖水果,比如蓝莓、草莓之类的浆果,以及苹果、桃子之类的温带水果。建议直接吃水果,而不是喝鲜榨果汁,水果榨汁后宝贵的纤维素常常被当成果渣扔掉。总之,平时在饮食过程中关注糖分的摄取量,将其控制在一个合理的水平,对自己的皮肤是有好处的。

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