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做梦不好么？

时间：2019-09-25 16:05:27 来源：招商信诺浏览次数：

摘要：睡觉做梦好不好？很多人的第一反应就是不好，但其实做梦是有其积极影响的。正所谓存在即合理，梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。我们首先要科学地了解有关于做梦的知识，才能正确地认识做梦对于我们身体的作用。

一、关于做梦

1、为什么会做梦

　　人在睡眠中，部分大脑皮层仍然会保持兴奋状态，当这部分大脑皮质受到外界某些刺激时，它们就会将白天所经历过或想到的事情，进行一番整理，将其中印象深刻的再次呈现。因此，人的脑海中便产生了好似真实存在的场景。

2、什么时候出现梦

　　每个人其实都会做梦，睡眠要经历：清醒到浅睡眠再到深睡眠的过程，这个过程是往复出现的，就是由浅入深再由深变浅，如此循环。而在这些深浅交替之间会出现一种睡眠叫——快速眼动睡眠(REM睡眠)，该阶段眼珠会快速地转动，大多数梦就发生在这个阶段。

图片来源：摄图网

3、多梦真的等同于失眠吗？

　　明明夜间多梦的话，第二天醒来会有种睡不够的感觉啊，为什么还会有益于健康呢?

　　研究表明，睡眠图记录证明“梦多”、“整夜做梦”的病人，其睡眠周期与正常人没有什么差别。

　　心理测验结果也发现，这类体验同性格有关。无论从普遍规律，还是实验观察的结果来看，都说明失眠与梦感无必然联系。也就是说，多梦并不一定就是失眠的“常驻”表现。

二、做梦的益处

1、做梦能帮助大脑功能的恢复与加强

　　做梦能使大脑内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰而迅速流过的血液则带来氧气和养料，并运走废物，为第二天的大脑活动打下基础。

2、梦境能给人体传递疾病的早期信号

　　有些疾病在还没发生之前，常常就会以做梦的形式表现出来，尤其是噩梦。如果反复做一些内容大致相同的噩梦，可能是明显的疾病迹象，往往是癌症或其它一些疾病的早期信号，这个时候就要引起注意了。

3、调节心理

　　从精神分析心理学角度来看，梦的意义在于满足欲望。不管你是高尚的人，还是卑微的人，在我们心灵的深层，都藏了某些不愿或不能说出口的欲望。而这些潜藏的欲望，许多又在现实生活中无法即时满足或根本不能满足，却可以在梦中获得心理上的满足，从而调节心理平衡。

4、整理信息，带来顿悟

　　我们的大脑实时记录了白天在自己周围所发生的一切，不管是有意识的还是无意识的。当你睡眠的时候，脑子里就会一边回放，一边整理这些信息，然后根据不同的内容，分别把其放到脑子不同的功能回路里边。

5、解除疲劳，休整身体

　　做梦是睡眠中的一个阶段，能够消除人在白天进行体力和脑力活动时所造成的疲劳。另外，睡眠过程中能够合成人体所需的新的蛋白质，从而解除疲劳，休整身体。

6、适当的做梦可延年益寿

　　适当地做梦可延年益寿，尤其是愉快的梦境。

三、写在最后

　　做梦其实对身体有着积极的影响，当我们科学地认识到做梦的益处时，就不必要对做梦感到困扰了，让做梦成为生活的调味剂吧!

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