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  午睡是中国人的专利  
午睡是中国人的专利
关于午睡,瑞士资讯网曾有一篇题为《中国的午睡文化》的报道,其对中国人根深蒂固的午睡传统大为不解,更对中国人午睡的场合以及千奇百怪的睡姿表示难以理解。
西方人不理解为何“以勤劳能干著称的中国人会忙里偷闲,借睡眠放松”,其实这也不奇怪,毕竟中西方文化、习惯、饮食都天壤之别,说不定这小小的“午睡”的文化里隐藏着国人生活的大智慧呢!
午睡是中国人的专利
午睡科普园
中国自古以来的中医养生文化:
养生注重“子午觉”,认为其可以养阴、养阳,有助身体健康、脑子灵光。
西方国家认为午睡是浪费时光,是对工作与生活缺乏激情、身体虚弱的表现,在大众场合打盹儿被视为不礼貌行为。
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中国人从小就开始午睡,而且大家都在睡,已成习惯
欧美国家的家庭和学校都很少有午睡习惯
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中国人主食是米和面,且午饭吃的最多。摄入过多会造成餐后反应性低血糖,刺激胰岛素大量分泌,导致昏昏欲睡、乏力犯困。
西方人以肉食为主,午餐通常是一天中吃得最少的。肉食的血糖生成指数接近零,餐后血糖会保持相对稳定。
完美午睡。即使科学,也是艺术
腰后可垫
靠垫
充气颈枕
是必备
躺在椅子上
睡姿最佳
午餐后不能
立刻午睡
备上毯子
保暖
午睡时间在
12-14点间
20-30分钟最佳
醒后要有
缓冲时间
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