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你还在用错误的方式喝咖啡吗?

时间:2019-11-04 12:33:55 来源:招商信诺 浏览次数:

摘要:人们对咖啡的认识存在很多误区,咖啡不是不能喝,因为咖啡的坏处也是建立在一些前提之下的,比如过量饮用。身体处于健康状态的人群可以少量饮用咖啡,没有坏处,还有不少保养作用。

  现在电视剧里无论是那些在写字楼里工作的霸道总裁男主,还是在办公室里熬夜加班的灰姑娘女主,经常都是一杯咖啡不离手。咖啡已经成了现代人不可缺少的饮品之一,那么什么才算是健康的咖啡之道呢?让小诺来告诉你吧!

  要想知道怎么喝咖啡健康,我们就得先了解喝咖啡的一些误区。

一、错误的喝咖啡方式

  1、错误的饮用时间。在睡前饮用咖啡,神经过度兴奋,大脑的潜意识就不会意识到你想睡觉了,自然而然就会导致失眠,大大降低睡眠质量。而且神经兴奋伴随而来的还有神经敏感,会使人变得焦虑,情绪容易激动,不受控制。

  2、错误的饮用量。过多的饮用量会给身体造成极大的负担,影响身体健康。比如:影响心脏健康,诱发心肌梗塞;中年人喝多了还会导致骨质疏松,因为咖啡因留在人体内加入新陈代谢,会影响身体对钙质的吸收。

  3、错误的饮用对象。常年患胃病的人绝对不要碰咖啡,因为咖啡里的一些成分会使胃酸分泌增多,刺激胃黏膜,长期如此,还会引发胃溃疡。而空腹喝咖啡对肠胃的损害最大。

  咖啡虽然是提神佳品,但是不要忘了咖啡的致癌等级是2B。


图片来源:摄图网

二、健康的咖啡饮用之道

  咖啡的健康之道统统建立在适量的前提下,只要饮用不过量,那么咖啡也是有一定好处的。

  1、正确的饮用时间。根据医生表示:夏季最适合喝咖啡的时间是下午四至六时,春季和冬季最适合喝咖啡的时间是下午三至五时。并且不要在睡前和空腹时喝咖啡,刚喝完咖啡的时候,不要饮酒或吸烟。

  2、正确的饮用量。每天可饮用1-2杯咖啡,不要喝超过五杯的咖啡(1杯以150cc来算)。

  3、正确的饮用方式。

  喝咖啡时可以加入奶精,可以降低对肠胃的刺激。不过奶精也是糖类,热量比较高,控制用量,以防发胖。

  除开有心脏疾病,肠胃疾病的患者以及孕妇(因为咖啡因会经胎盘被婴儿吸收危害婴儿的大脑和心脏),其他身体处于健康状态的人群都可以少量饮用咖啡,不会对身体产生不良影响。

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