担心孩子近视？五种方法教你如何预防
摘要：近视问题困扰了大多数的中国家长，而近视作为最普遍的眼部疾病，也是可以进行预防的，那又该怎样进行预防呢？下面五种方法可能会帮助你。
我国是人口大国，同时也是近视多发的国家，随着孩子们的用眼强度的增加，不少孩子早早地就戴上小眼睛，导致近视眼的人群每年都在增多。孩子眼睛近视的原因有很多，有遗传导致的，有不好的用眼习惯导致的，也有由于营养不良导致的。
如今，戴眼镜越来越趋于低龄化。如果是遗传原因先天造成的，一般是无法完全治愈的，但因后天不良习惯引起的眼睛问题，是可以进行预防的。那么又该怎样预防孩子近视的问题呢?这五种方法可能会帮到你!
1、多进行户外运动
每天督促孩子走出家门多多进行户外运动，建议每天户外运动大于两个小时。多多让孩子参与一些打羽毛球、乒乓球、放风筝等等这些可以锻炼视力的户外活动。研究表示运动可以有效预防近视。而且，孩子若是体验到运动的乐趣，便可以减少对手机、电脑、电视等电子产品的依赖，一举两得，何乐不为?
2、保证营养充足
引起孩子近视发生的一大重要原因便是饮食不当，是孩子缺乏营养。家长应及时为孩子补充富含叶黄素、维生素B2、维生素C等可以帮助孩子预防近视的食物，建议多吃胡萝卜、西红柿、红枣等新鲜的水果蔬菜。少吃甜食。
图片来源：摄图网
3、禁止长时间观看电子产品，把控用眼时间
人的很多眼部疾病都是由短波蓝光造成的，比如荧光灯、LED灯、电视机、手机、电脑显示屏等，这些生活中常见的电子产品所发出的光都有蓝光成分，对人们眼睛伤害十分大。建议孩子使用电子产品的时间不超过两个小时。若孩子阅读或者写作业，则需家长在旁提醒孩子进行休息，建议每高强度用眼20分钟后向远处望5分钟，让孩子眼睛得到充分休息。
4、采用正确的用眼姿试
正确的用眼姿势可以概括为三个“一”，即“一拳，一寸，一尺”。一拳，指孩子在写字时前胸和书桌要保持一拳距离;一寸，指孩子握笔的手与笔尖相距一寸;一尺，指孩子在看书时眼睛与书本相距一尺。
5、定期进行视力检查
定期检查视力可起到预防的作用，一旦发现近视，立即验光配镜，越早配镜孩子近视程度越浅，切记不要脱脱戴戴，这样反而会加深近视程度。建议每半年检查一次，及时找出近视原因，提出防治措施。
总而言之，孩子一定要保持一个良好的用眼习惯，保持良好的坐姿，家长也要做好榜样，让近视远离孩子。
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