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上班族敲警钟了！久坐不动大危害
时间：2019-01-11 11:37:27
来源：招商信诺
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摘要：现代社会科学发达的今天，人们的生活水平提高了很多，很多人工作都是坐在电脑前完成，下班也都很少运动，经常性的久坐让人们的身体处于亚健康状态，还有可能引发许多疾病。
虽然说久坐伤身，但是什么样的程度才算是久坐呢。一般来说，人们坐下来工作或者做其他事情，连续静坐的时间大于1个半小时以上的，就可以说是久坐了。
一、久坐会引发哪些疾病?
1、膝骨关节炎：科学研究表明，久坐会导致肥胖，从而增加关节的负担。长时间保持坐姿，会引起肌无力，导致膝盖骨压力过大，引发膝骨关节炎。
2、引起头疼：当人们以C字形的姿势坐在凳子上，颈部处于后倾状态。这种姿势会对颈部神经造成影响。
3、引起便秘：当你处于长期静坐状态时，肠道运动功能减弱，导致排便困难。
4、引起Ⅱ型糖尿病：科学研究发现，久坐还易引起胰岛素抵抗，引发Ⅱ型糖尿病。
图片来源：摄图网
二、如何预防避免?
对于上班族，经常坐着的工作是不可避免的。要预防久坐伤身，有以下几点。
1、选择一张符合自己高度的，坐着较为舒适的椅子。同时，要时刻注意保持良好的正确的坐姿。
2、要记得时常站起来走动一下，建议每隔30-40分钟左右站起来走动一下。
3、不要翘起二郎腿。翘起二郎腿会限制另一条腿的血流量，造成脚发麻，重心也会倾向另一条腿，长时间容易造成脊椎弯曲。
4、要保持合适的距离和角度。人体和电脑屏幕的距离最好保持在60厘米左右，身体要坐正，不用倾斜着。这样能够一定程度上避免久坐的危害。
久坐已经成为现代人的日常工作生活状态，要完全不受久坐带来的影响是不可能的，有时候即使不是久坐伤身，生活压力和不良习惯也会导致人体生病，这是在所难免，那么怎样才能在生病时降低自己的财产损失呢，最好的选择就是为自己购置医疗险和重疾险，以下为大家介绍一下。
1、医疗险。医疗险建议每个人都配置，因为谁都不能保证自己完全不生病，当你生病时，医疗险可以使患病的社会成员从社会获得必要的物资帮助，减轻医疗费用负担，防止患病的社会成员“因病致贫”，目的就是为了补偿客户的医疗费用，所以医疗险可以说是最划算的保险。
2、重疾险。重疾险即重大疾病保险，是指由保险公司经办的以特定重大疾病，如恶性肿瘤、急性心肌梗塞、脑中风后遗症等为保障项目，当被保险人患有上述疾病时，由保险公司对所花医疗费用给予固定给付的商业保险行为。虽说重疾险的患病概率比普通低，但不怕一万，就怕万一，这也可以是选购的一个重点。
生命在于运动，坐着办公的时间久了，肯定会对身体造成一定的健康影响。因此，在平时生活中，下班后，周末等时间里，要注意加强运动锻炼，多走动一下，做些放松身体的动作，达到强身健体的目的。
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