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好处多多的午睡，真的适合所有人吗？
时间：2019-05-30 15:24:13
来源：招商信诺
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摘要：午睡是下午精力充沛的重要保障，更是我们降低血压、保护心脏的有力手段，那么是不是所有人就都合适午睡呢？
相信每个人都有午睡的经历，甚至有的人把午睡当成是不可或缺的生活习惯。但尽管都是午睡，不同的人却又有不一样的效果，这是为什么呢?
一、午睡的好处：
1、降低血压
美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。
2、保护心脏
希腊一项研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%。另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比没有午睡习惯的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。
3、增强记忆力
美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高。德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
4、提高免疫力
德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
5、振奋情绪，赶走抑郁
美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力。美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
6、消除疲劳，恢复精力
人们之所以上午精力充沛，得益于晚上的充足睡眠，但这种效果会逐渐递减，如果你没有午睡，你会发现下午的效率往往能有上午的一半就已经不错了，但如果你中午有一个午睡，给自己适当的“充能”，你会发现，下午依然还是那个充满活力的你。
图片来源：摄图网
二、午睡虽好，但却不一定适合每一个人：
1、不适合夜晚失眠或睡不好的人
有的人晚上整宿失眠，躺在床上半天睡不着或者睡不好，不建议午睡。如果午睡，则可能加剧晚上的失眠情况。
2、不合适血压低的人
如果室内温度实在是太高，不建议血压低的人睡午觉。因为高温会加重低血压。
理想是美好的，现实是残酷的。现实中的人们别说午睡，能安心睡一个晚上都已经是奢望，真正拼搏的人，有几个是在晚上十二点之前睡觉的，又有几个不是再用自身努力和压榨身体来换取点滴的成功。小诺在这还是劝大家尽量按时睡觉，尽管知道这很难，同时大家可以选购一款健康险，为我们的健康保驾护航，好让自己的拼搏没有后顾之忧。
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