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你知道吗？枕头不是用来“枕头”的！
时间：2019-07-22 13:43:46
来源：招商信诺
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摘要：一生之中，一个人花在睡觉上的时间高达寿命中的三分之一，所以好的睡觉姿势必不可少，然而，你可能不知道的是枕头的正确使用方式却不是用来枕头的，而是用来枕脖子的。
一、枕头怎么用
好的睡觉姿势可以让睡眠质量变得更好，不过枕头可不是用来“枕头”的，事实上，枕头是用来枕脖子的。这是因为枕头就医学上的作用来说，它是为了在休息的时候对一直工作的颈椎有一个更好的缓和作用，支撑颈部和头部，维持它们相对的位置关系。
除了用对枕头以外，选对枕头也是很重要的一个环节。首先是枕头的高度，有一个公式是这样的，(肩宽-头宽)除2就等于合适的枕头高度。其次是枕套的柔软度，这里还要普及一个概念就是支数，简单来说，支数代表的就是纱线的密集程度，支数越多，纱线越细密，面料也会更加柔软舒适!所以说，支数多的枕套也就越好。最后是枕芯的软硬度，这个标准适中即可，过软过硬都不行。
图片来源：摄图网
二、没用好枕头的影响
1、颈椎病，如果使用过高的枕头，颈椎相当于一直处于低头弯曲的状态，长此下去，得颈椎病也是不可避免的。
2、影响呼吸，假如使用过矮的枕头又会导致人体供血不足，造成鼻黏膜充血肿胀，这样一来便会呼吸不畅。
3、视力下降，大部分人不知道的是，视力下降还会和用错枕头扯上关系，这是因为当颈椎无法保持生理自然弯曲程度时，就会压迫视觉神经，引发怕光、流泪、视力下降等后果。
4、失眠，有科学研究表明，大约四分之一的失眠者是因为枕头不适合造成的，不科学使用枕头也是引发各种睡眠障碍的首要因素，严重者还会造成长期习惯性失眠。
5、高血压，有一种名为“颈内高血压”的病就是因为枕头不合适引起的，原因是颈椎压迫到颈动脉，血液流速缓慢，压力增强。
6、打鼾，不使用枕头的人，仰卧时过分后仰就会容易张口呼吸，进而出现口干舌燥、打呼噜等现象。
为了避免出现上述这些问题，小诺觉得枕头一定要掌握正确的使用方法，况且人生一世，让自己拥有一个好的身体总是好的不是吗?条件允许之下，小诺认为还可以为自己购置一份健康险作为保障。
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