散步与夏季烦躁的关系，你知道吗？-招商信诺

散步与夏季烦躁的关系，你知道吗？

时间：2019-09-02 13:06:00 来源：招商信诺浏览次数：

摘要：夏天天气炎热，遇到没有风的天气，更是令人感到烦躁，除了待在空调房里避暑，出门散步也是很好的缓解烦躁的方法，不过散步时要注意一些问题。

一、夏季烦躁是如何产生的

　　夏季烦躁在医学上又被称为“夏季倦怠症”。由于夏季炎热，温度过高，人体会大量排汗，而随着汗液排出，大量钾元素也随之流失，从而导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，造成心情烦躁，产生夏季烦躁。

二、散步对缓解夏季烦躁的作用

　　散步可以一定程度上缓解夏季烦躁。散步本身就是一项十分简单的运动，它不像跑步，需要花费我们大量的体力。同时，散步可以让我们的身体得到放松，释放压力，让大脑得到充分的休息。在散步的过程中，不仅能够锻炼身体，还能欣赏周围的风景，呼吸新鲜空气让烦躁的心情得到平静。

三、夏季散步的注意事项

　　1、保持正确的姿势。散步既然是一种运动，那么就需要注意姿势，不要低头含胸，显得没有精神，在散步的过程中要挺胸抬头，双臂自由摆动，注意肌肉要收缩，步伐不要跨得太大，这样容易累，心情也会受到影响。

　　2、注意安全。上文说过人们在夏季容易烦躁，这就使得路上的司机、行人在开车、走路的过程中意识不够清醒，这时就容易产生意外事故。夏季散步最好选择公园、小区这样封闭的地方，不要到大马路上散步。

　　3、注意时间的选择。我们都知道夏季天气炎热，因此白天最好不要出门散步，应该选择傍晚太阳下山以后，晚饭后散步还能促进消化，可以说是一举两得。

　　4、注意鞋子的选择。散步时双脚受力较大，因此要选择适合自己的鞋子，让双脚在运动的过程中得到充分的保护。

图片来源：摄图网

四、意外险为你保驾护航

　　散步是一种户外运动，一般户外运动都要注意人身安全，但是意外的降临往往是令人猝不及防的。因此我们可以为自己购买一份意外险来为自己提供一份保障。

　　意外险是以意外事故为赔付条件的保险，被保险人因意外身故、残疾、住院治疗都可以得到保险公司的赔付。如果提前投保意外险，在发生意外时就能够得到经济支持，让自己放心治疗因意外导致的伤痛。

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