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注意!不要随便加调味料!

时间:2019-09-19 14:33:28 来源:招商信诺 浏览次数:

摘要:当宝宝可以开始添加辅食时,很多家长开心的同时也很纠结什么时候该吃调味料,加多少量合适?比如,爷爷奶奶总是说孩子需要吃盐才有力气,但是年轻的父母都知道孩子不应该过早地吃盐。

  在平常的烹饪中,家长为了让菜肴更加美味,都会在菜里面加许多的调味料。然而有些妈妈,为了让孩子爱上吃饭,也喜欢在他们的辅食中添加各种各样的调味品,那么,这种做法真的正确吗?哪些调味料不能随便加呢?会造成什么后果呢?

一、为什么要给孩子加调味料呢

  我国目前的高血压、肥胖症发生率越来越高,而这两种病症的发生和盐摄入过多,糖摄入过多有非常重要的关系。因此,在我们的日常饮食中,我们提倡成年人要以低脂、低糖、低盐的低脂饮食为核心。然而,孩子更需要控制调味料的摄入,为了防止在今后高血压、肥胖症埋下饮食习惯上的伏笔。

二、给孩子添加盐、糖、酱油、味精的注意事项

1、食用盐

  盐的食用量过多的话,就会对孩子的肾脏造成一定的压力与负担,因为孩子的身体器官还没发育成熟,所以如果食用盐过多的话,就会威胁到孩子身体的成长。

  在孩子一到三岁的时候尽量不要给孩子添加盐,但是如果孩子食欲不佳,那么妈妈可以适当地添加盐,但是每天的用量不要超过1克。到孩子三到六岁的时候家长可以给孩子的食物中添加盐,但是每天的用量不要超过2克。


图片来源:摄图网

2、糖

  孩子在小的时候都喜欢吃糖。但是过多的糖会影响到孩子的味觉与大脑的正常发育。

  一般来说,在孩子三至六岁的时候,如果每天吃得饱、吃得好,那么就不需要额外添加糖分了,如果要额外添加,那么每天添加的分量也不要超过10克。

3、酱油

  因为酱油中盐的含量高达百分之二十,所以不要给一岁内的孩子食用酱油。

  再者,酱油放入食物中会导致菜色变得灰暗,影响孩子的食欲,也不利于孩子自身的身体健康。

4、味精

  孩子食用过多的味精会引起身体内锌的缺失,间接地影响到孩子的身体与智力的发展。世界卫生组织规定,一岁以下的儿童不能食用味精,12岁以下儿童食用的菜肴中不能添加味精。

  如果在不适当的年纪给孩子添加过量的调味品,会影响到孩子的健康成长。所以,家长在平时给孩子烹饪食物的时候,不要只注重口感,也要将健康与美味都放在一起。如果在不适当的年纪给孩子添加过量的调味品,会影响到孩子的健康成长。

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