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高血压患者饮食方面有哪些需要注意呢？
时间：2019-11-12 12:07:51
来源：招商信诺
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摘要：高血压越来越朝年轻化的方向发展，那么高血压患者平时在饮食上应该注意些什么呢？
随着人们的生活质量提高，各类疾病也相继涌现出来，高血压是越来越常见的疾病并有向年轻化发展的趋势，那么高血压患者平时的饮食到底需要注意些什么呢?
高血压是什么？
高血压是一种常见的慢性疾病，具体是指在没有服用抗高血压相关药物的前提下，人的收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。高血压患者一般早起无明显的病症表现，但却是引发心脑血管和肾器官病变的一个危险因素。
图片来源：摄图网
高血压患者不能吃什么？
1.多盐的食物
食物中如果含有过多的盐分，那么人体摄入过多的钠离子后，会引起细胞外液增加，从而导致血压升高，因此建议高血压患者每天摄入盐的量尽量控制在5g以内，像腌肉、咸菜、榨菜、咸鸭蛋等含盐量高的食物都应该少吃。
2.高脂肪食物
如果患者摄入过多的高脂肪食物，那么脂肪就会扩充血管，血液循环量就会增加，那么会使心脏负担加重，从而使血压升高，而且高脂肪的食物容易使人发胖，肥胖也会使血压升高，加剧给身体带来的伤害，像肥牛、肥肉、猪油等脂肪含量高的食物都应该少吃。
3.辛辣刺激食物
辛辣刺激性的食物容易让高血压患者出现便秘的情况，这样就可能会造成其在排便时腹压升高，从而使血压升高
4.烟酒
香烟中的尼古丁被人体吸入后会刺激人的心脏，使人心率加快、血管收缩，从而引起血压升高。而酒精会加快人的动脉硬化，且对一些降血压的药会产生抗性
5.浓茶
适当喝茶是能够控制血压的，但作为高血压患者是不适合的，浓茶中含有大量的茶碱，而茶碱会刺激人兴奋，从而导致人的血压升高。
除了在饮食上要多加注意外，高血压患者还应注意的是不要私自随便停吃降压药，要适度进行体育锻炼，保持良好的作息习惯。
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