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击败新冠肺炎?预防和增强抵抗力同样重要!

时间:2020-02-08 15:57:46 来源:招商信诺 浏览次数:

摘要:新型冠状病毒来势汹汹,因为预防不及时,又正好赶上春运,全国甚至不少其他国家都出现了确诊和疑似的病例。对此,做好预防工作和增加自身的抵抗力是击败新冠肺炎的重要环节。

  2020年的春节因新型冠状病毒的原因变得异常冷清,医务工作人员放弃了假期,不眠不休地奋战在一线救护病人,工人们争分夺秒在最短时间内建造出武汉版“小汤山”集中防护医院,普通民众带着对疫情的担忧把自己关在家中进行隔离。这一场来势汹汹的疫情对整个社会各个方面造成了很大的影响,也对很多人的生命造成了威胁。

一、新冠期间为什么强调增强免疫力

  因为新型冠状病毒是之前从来没有在人体上发现的新的冠状病毒,所以到目前为止专家还在积极研究特效药,患者想要治愈,只能在现有的医疗支持下靠自己的免疫力来战胜病毒。所以,待在家中的人们除了认真进行预防工作,增加自身的免疫力也非常重要。


图片来源:摄图网

二、新冠期间如何增强自身免疫力

1、按时饮食,饮食要营养均衡

  因为疫情的原因,我们长时间待在家里不能出门,但还是要按时吃三餐,避免因为早上睡得太迟而不吃早餐,晚上睡得太晚还吃了夜宵。饮食要注意营养均衡,不能因为出门买菜麻烦而经常吃没有营养的速食品如泡面等。

2、作息要有规律,保持睡眠时间

  根据对疫情的判断,春节过后不少地方都将复工和开学的时间延后了,没有了上班上学的限制,不少人开始打破规律的生活,晚上熬夜熬到三四点,第二天睡到中午才起床,这是不可取的。虽然不用上班上课,但是大家还是要保持正常的作息,这有利于提高身体的免疫力和抵抗力。

3、不需过于焦虑,放松心态

  随着确诊人数的急速上升,不少人对疫情越来越担忧,每天都在关注疫情,有的人甚至从早到晚只把关注点放在了这类消息,其他信息都看不进去,自己也越看越焦虑。这样的焦虑会严重影响自己的生活状态,在一定程度上也会抑制身体的免疫系统。对此,专家表示,民众在家应该保持心态的放松,该追星的追星,该追剧的追剧,不必太过紧张。

4、加强在家中的运动

  在家中进行隔离也要注意运动,适当地进行运动能够提高人的免疫力。因为活动范围有限,大家可以选择进行一些有氧运动如瑜伽、健美操等,避免整日躺在沙发上、躺在床上玩手机,这样时间一久也容易变胖。

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