安全运动，安全冬泳！
摘要：现在是全民运动的时代，运动在我们的生命中是必不可少的，而冬天最具有挑战性的运动，无非就是冬泳了，有不少人喜欢挑战冬泳，那冬泳的时候我们需要注意什么呢？
冬天是一个寒冷的季节，出门在外总是会让人瑟瑟发抖，但有一项运动在冬天深受部分运动者的喜爱，那就是冬泳。在夏天游泳，既可以锻炼身体，还可以驱逐酷暑带来凉爽，但冬泳可不一样，冬泳对大部分人来说是一种极大的挑战，它具有一定的危险性，不过也对人体有着极大的益处。那么当冬泳发生意外时，我们应当怎么做呢?
一、冬泳的注意事项
1、冬泳前一定要进行准备运动，让自己的体温升高一点，但切记不可以造成肌肉疲惫，不然在游泳时可能会因为疲惫造成危险;还有准备活动的时间因人而异，自己量力而行;在准备下水前慢慢减弱运动强度，并在下水前五分钟时完成准备运动。
2、下水时要慢慢来，不要一下子就入水，否则身体可能会承受不了瞬间的刺激，容易诱发心血管之类的疾病，而导致生命危险。慢慢入水可以给身体一个缓冲期来适应水温，这样相对来说会比较安全。
3、入水时要注意周围环境，冬天天寒地冻，可能有些地方会结冰，要防止滑倒和跳入水中发生位置偏移，甚至可能与正在水中游泳的人发生碰撞，导致受伤。
图片来源：摄图网
二、冬泳出现意外时如何进行救助
1、摔伤：游泳者容易在入水时，不小心滑倒导致摔伤，旁边的人要特别注意伤者是否有发生骨折或者是脑震荡的现象，严重者要及时为其打电话叫救护车。
2、划伤：由于冬天结冰有些小碎冰块在水中漂浮着，在进行游泳时可能会不小心被划伤，被划伤时我们应当用毛巾等物品扎紧伤口，使出血减少，并及时前往医院。
3、抽筋：如果在游泳时抽筋，一定要及时告诉岸上的人，让他们做好准备，然后自己用力伸展自身抽筋的部位，并尽量向岸边靠拢寻求帮助。
4、冻伤：冬泳进行的时间过长的话游泳者容易会发生冻伤，一旦被冻伤我们应当拿酒精擦拭被冻伤的地方促进血液循环，让自身快速恢复体温。冬泳结束时一定要及时用毛巾把身体擦干并恢复体温。
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