宝宝早醒睡不好？这些方法早知道！-招商信诺

宝宝早醒睡不好？这些方法早知道！

时间：2019-09-29 16:59:33 来源：招商信诺浏览次数：

摘要：对于小宝宝来说，一天中大部分时间都在睡觉，这样才能维持宝宝的精力，但有时宝宝会因为各种原因早醒导致睡眠质量下降，本文将为大家介绍改善宝宝早醒的方法。

一、如何判断宝宝早醒

　　大人的作息时间和宝宝有很大的不同，因此同一时间醒来对大人来说是正常的，而对于宝宝来说就是早醒。因此我们往往不能确定宝宝是不是早醒，而下面的方法可以为你提供判断方法：

　　1、根据宝宝平时的醒来时间判断，如果比平时早很多说明是早醒;

　　2、通过观察宝宝醒来后的精神面貌判断，如果醒来后不久又睡着，说明宝宝醒得过早，睡眠质量不好。

　　需要注意的是，宝宝偶尔早醒没有什么问题，一旦形成长时间早醒的习惯，就需要纠正。

图片来源：摄图网

二、改善宝宝早醒的方法

　　1、调整宝宝的睡眠环境。将宝宝置于一个黑暗的环境睡觉，这里的黑暗是指白天的光线暗，比如在清晨拉上窗帘和遮光布，制造还是夜晚的假象，没有光线的刺激宝宝就能睡晚一点。另外，宝宝睡觉的环境要尽可能安静，家人可以和宝宝一起起床，提前起床的话不要制造太大的噪音。

　　2、调整睡眠规律。宝宝需要的睡眠时间较长，因此家长们总是放任宝宝，让他们想睡就睡。实际上这样并不好，容易造成宝宝睡眠不规律。最好的方法是在确保宝宝睡眠时间的前提下，形成睡眠规律，这样宝宝就不容易被外界因素干扰早醒。

　　3、改变不当的喂食时间。宝宝早醒也可能是因为进食时间出现问题，比如半夜给宝宝喂奶，宝宝会因为太撑睡不着，从而早上容易醒;或者是晚上进食过少，宝宝在清晨因为饿而早醒。家长们要根据宝宝的睡眠规律安排进食时间、食量和食物性状。

　　4、减少温度的干扰。现在绝大部分家庭都会在夏天开冷气，冬天开暖气，这样的确可以改善室温，但是这么做还要注意宝宝的承受能力，特别是夏天不要长时间让宝宝吹冷气，防止宝宝被冷醒。

三、多一份保险、多一份保障

　　睡眠是保持宝宝精力的最重要方法，一旦你家宝宝出现早醒的现象，不要忽略，要积极帮助宝宝纠正。

　　在宝宝成长过程中会遇到很多意外和疾病，家长们除了预防外，还可以为宝宝购买保险，在事故来临时减少家庭经济的负担，适合宝宝的保险有很多，比如少儿重疾险、医疗险和意外险，这些保险都配备后如果条件允许还可以购买教育储蓄险，为宝宝的教育投资。

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