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婴儿缺钙怎么办？吃什么好？
时间：2019-10-04 11:38:49
来源：招商信诺
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摘要：钙对宝宝的成长十分重要，毕竟其能降低神经和肌肉的兴奋性，而且还是构成骨骼和牙齿的重要组成部分，那么宝宝补钙应该吃什么呢？
人体生长有两个高峰期：1岁之前和12到14岁，在这段时间缺钙将会导致发育迟缓、发育不良等情况，因此及时补钙是很重要的。补钙的途径和方式有很多种，对于刚出生的宝宝来说，从食物中补充钙质是最好的方法。
一、宝宝缺钙的危害
新生宝宝如果缺钙，可能会影响其身体的发展速度，造成其发育缓慢。除此之外，还可能会导致宝宝容易发脾气，因为新生宝宝还不会表达，当他们因为缺钙而感到不舒服时，只能通过哭闹来传达自己的感受。
如果宝宝缺钙的时间比较长，没有及时为其补钙，还可能会影响到宝宝的精神和食欲，造成其精神状态不佳。
二、哪些食物可以为宝宝补充钙质？
1、牛奶
250克牛奶，含钙量就超过了300毫克，而且牛奶中还富含多种氨基酸、矿物质和维生素等，不仅对宝宝的身体有好处，而且还可以促进人体内钙质的吸收，像是酸奶、奶酪、奶片等，都是很好的钙来源。因此，牛奶是日常生活中补钙的主要食品。
2、豆制品
大豆是很好的补充钙质的食品，500克豆浆含有的钙量就达到120毫克。但是豆浆在煮的时候，要反复煮开7次才能够食用。还有一点有注意的是，豆腐不能和菠菜同时吃，菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合形成草酸钙结合物，妨碍人体对钙质的吸收。
图片来源：摄图网
3、补充维生素D来促进钙的吸收
其实对于宝宝来说，营养均衡才是最重要的，他们并没有额外补钙的必要，我们要做的应该是帮助其补充维生素D，维生素D可以促进肠道吸收钙质。
随着重大疾病逐渐低龄化，宝宝的健康安全逐渐受到威胁，缺钙的宝宝抵抗力更差，所以购买一份健康保险是一种很好的保障。利用保险分担医疗费用的支出，避免因为高额的医疗费用造成家庭的沉重负担，而且健康保险投保年龄越小，拒保的几率也就越小。
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