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蓝光真的伤眼吗？怎么预防蓝光伤眼呢？
时间：2019-09-06 11:45:02
来源：招商信诺
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摘要：随着科技的不断发展，现在人们长时间看屏幕已经非常普遍的事情了，都说电子产品的屏幕伤眼，对于手机、电脑这些电子产品伤眼的原因更是众说纷纭，大部分人认为屏幕发出来的蓝光才是伤眼的真正原因，事实真的是这样吗？
蓝光指的是波长在400到500纳米之间，人们的眼睛可以感受到的蓝色可见光。蓝光不仅是在手机、电脑上才有，我们生活的环境中到处都是，不过人们对于蓝光的敏感度较高，危害也就比其他光纤来得严重，同时蓝光还会在一定程度上影响人们的心情、身体机能等，不少专家都说“我们常用的电子产品确实会发出大量的蓝光，我们每天都深受蓝光危害”。
蓝光的危害有哪些呢？
蓝光会影响我们人体的生物钟，白天蓝光对我们有一定的刺激作用，能够让我们集中精神，但是如果我们深夜还暴露在手机、电脑的蓝光中，容易睡不着觉，这里就建议大家在睡前的2个小时内尽量限制自己使用电子产品的时间。许多屏幕的制造商都声称其屏幕可以把夜晚的蓝光对人体的伤害降到最低，但是蓝光最大的来源是太阳，我们接触屏幕的蓝光时间远远少于我们接触太阳的时间，而且来自屏幕的蓝光也不会比太阳的蓝光更具有破坏性。之所以要预防蓝光，是因为它是唯一一种能透过角膜、瞳孔、直接摄入视网膜黄斑区的光线，如果蓝光太强，就会在黄斑区产生过多的自由基，导致黄斑区发生病变，产生近视、白内障等伤害。蓝光还能够抑制褪黑色素的分泌，降低我们的睡眠质量，提高重大疾病的发生率。
图片来源：摄图网
要怎么降低蓝光对人的伤害呢？
1、想要预防蓝光伤害，最好的方法就是使用“二十二十二十”法则，每次使用屏幕20分钟，移动眼睛往远处看20秒，看的距离不少于20英尺，或者在眼睛觉得干燥的时候，使用一些眼药水来湿润眼睛。
2、在暗环境下使用手机、电脑的话，建议把屏幕的亮度调到最低，而且不要长时间看着屏幕。在正常环境下，最好把屏幕亮度设置成自动调节。
人的一生可能会遇到各种风险，特别是我们现在的环境污染不断加重，重疾的发生率也在不断上升。重大疾病的到来往往令人措手不及，但其实医疗水平也在不断提高，很多重疾都是能够治愈的，阻碍人们得到及时治疗的往往是资金的不足，所以购买一份健康保险来规避风险是最好的选择。有些疾病的治疗费用对于普通家庭来说是一笔巨款，会对其造成巨大的经济压力，但如果你有了健康保险，就可以大大减轻医疗费用上的负担。
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