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最伤肝肾的生活习惯排行榜，你正在做哪几个？
时间：2019-10-12 10:57:21
来源：招商信诺
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摘要：不管身体哪一个器官出了问题，身体都要遭受病痛，然而有些人每天却在伤害自己，甚至还是用杀伤力最大的做法，你敢信？
你的行为无形中可能已经伤害了自己的脏腑器官，而你对此却一无所知，为此小诺特意做了梳理，列明了哪些行为有害，又对应伤害了哪些器官，一起来看一下吧。
一、伤肾行为排行榜
1、吃太好
一项为期11年、涉及3121名女性参试者的研究发现，富含红肉、加工肉食、饱和脂肪和甜食的饮食模式会增加肾功能减退危险。
2、吃太咸
我们每天在饮食中摄取的盐分，95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，会进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
3、长得胖
英国伦敦大学卫生与热带医学院的一项研究发现，超重的人今后患肾病的风险比常人增加一倍。肥胖容易引起高脂血症，从而导致肾功能危害。
4、爱憋尿
憋尿不仅容易引起膀胱损伤，尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖，引发尿路感染、肾炎甚至尿毒症。
5、太劳累
东南大学附属中大医院肾脏科临床接诊的急慢性肾炎患者的情况看，约有70%左右的肾炎病人发病与长期的过度劳累有关。
6、乱吃药
用错药对肾脏的毒害最大，一方面是要经过肾脏排泄，另一方面是肾脏每天要过滤血液，药物随血液循环经肾脏过滤时也会对其造成损伤。
图片来源：摄图网
二、伤肝行为排行榜
1、喝酒。
如果饮酒过度，最先倒霉的便是肝脏，脂肪肝是最先出现的征兆，长时间积累就会导致肝“纤维化”，变为酒精性肝病，最终发展到不可逆的“肝硬化”。
2、霉变食品。
发霉的食物常被霉菌污染，产生有致癌作用的霉菌毒素(如黄曲霉毒素)，对肝脏的伤害最大，极易诱发肝癌。
3、熬夜。
过度劳累会降低人体的抵抗力，使人体更容易患各种疾病，包括各种肝炎病毒;而长期熬夜则会令肝脏功能紊乱。
4、脾气不好，易愤怒。
一个人每月发怒5次，肝病发病几率可增加一倍。满腹牢骚，经常发怒的人比心态平和的人易患肝病。
针对上述情况，我们应该怎么办？
1、尽量避免在日常生活中出现上述行为情况。
2、选择一款健康险，用于应对万一的情况。
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