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减缓老年性脑萎缩的方法，你知道吗？
时间：2019-10-22 13:22:27
来源：招商信诺
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摘要：对于老年人来说，随着年龄增大，无论是体力还是脑力都会产生一定程度的减弱。脑萎缩对老年人的影响是不可逆的，但是我们可以通过一些方法减缓脑萎缩的程度。
一、老年性脑萎缩是什么
老年性脑萎缩是中老年人中最常见的慢性疾病，它是由一种或者多种原因导致脑供血供氧不足及脑组织体积缩小和脑细胞减少引起的记忆力衰退、思维能力减退、注意力不集中等症状的疾病。老年性脑萎缩还可能发展为痴呆或智力丧失。
二、如何减缓老年性脑萎缩
1、锻炼脑力。老年性脑萎缩是一种自然现象，只要不是病理性脑萎缩即老年痴呆就不用过于担心。在平时生活中让老人多看书、看报，从事感兴趣的活动如下棋，这些活动都可以帮助老人锻炼脑力，从而促进和改善大脑神经细胞的供血、供氧。
2、创造温馨和谐的家庭环境。对于老年人来说，一个温馨和谐的家庭环境可以让他们感受爱和温暖，这些对控制脑萎缩的病情大有益处。除了和谐的家庭环境，还可以为老人安排一定的社会活动。
图片来源：摄图网
3、适当进行体育锻炼。不要认为脑萎缩和身体运动没有关系，人体是一个有机整体，脑部供氧不足和身体其他部分的关系十分紧密。因此要让老人适当进行体育锻炼，比如太极、散步，增强机体的抵抗力，促进大脑神经细胞的新陈代谢。
4、日常生活活动训练。脑萎缩会导致老人对日常生活活动力不从心，因此在老人产生脑萎缩征兆时就应该督促老人每日按时自行洗漱、梳头、刮胡须、如厕等，使老人保持基本的日常生活能力。
5、饮食注意。在饮食上禁止让老人食用辛辣、烟熏类食物，平时应该多吃富含蛋白质、维生素的食物，如乳制品、蛋、鱼虾、蔬菜水果等。
6、适当做家务。平时生活中让老人做一些较简单的家务，这样既可以减轻其焦虑的情绪，还可以锻炼身体满足老人自我实现的心理。
以上都是从行为上减缓老年性脑萎缩的方式，最重要是树立信心，不管是老人还是家人，都要对战胜脑萎缩树立信心。《招商信诺人寿2019中国健康指数白皮书》是招商信诺人寿经过五年的调查总结出中老年人的健康问题，其中就有关于老年人面临的健康风险和对抗风险的方法。大家如果感兴趣的话可以关注招商信诺人寿公众号，回复“白皮书”领取阅读，或者点击链接https://mp.weixin.qq.com/s/lPVKwdHKDxmkT1BBY-ysWw进行了解。
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