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办公室的工作者们，在赚钱和健康之间请你选择后者！
时间：2018-12-06 15:29:25
来源：招商信诺
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摘要：年轻的办公室工作者过劳猝死的事例频发，如何应对白领“普遍亚健康”的现状？
据《中国人健康大数据》表明，中国人普遍处于亚健康状态，而白领一族的状况更是令人堪忧。长时间的工作、高强度的精神紧绷，以及坐下就舍不得离开的办公椅，都成为了“白领杀手”，促成了过劳猝死、心脑血管疾病等触目惊心的案例。办公室的工作者们，年轻固然要奋斗，可身体才是革命的本钱!
一、究竟是什么导致白领的“普遍亚健康”?
1.积劳成疾。
这里的“劳”指身体和心理上的疲惫，随着生活节奏的不断加快，人们的生活压力也随之增加。每天马不停蹄地工作，像个陀螺一样不停地转，但身体毕竟不是机器，总有一天要出问题的。
2.缺乏运动。
白领们做的基本都是脑力活动，不需要什么肢体上的运动。平时为了赶上下班时间选择代步工具;吃了就坐;饮食不规律。久而久之，就会出现心脑血管疾病和肠胃病等各种疾病。
3.工作环境。
每天面对电脑，和文字打交道的白领们，接受到的辐射量对眼睛造成的损伤是不可估量的;同时久坐对脊椎也有很大的害处。更别提在发达的大城市里还有无处不在的雾霾威胁着大家的呼吸系统，无处可躲.
图片来源：摄图网
二、健康生活小贴士
1.饮食规律。记住一个人也要按时吃饭，饮食均衡，亏待谁都不要亏待自己的胃。
2.适当锻炼。下班后可以选择步行回家，健身房和瑜伽馆都是下班后不错的去处，如果实在没时间，也要在家里自己锻炼锻炼，跳广场舞都比“葛优瘫”好!
3.不要久坐。让你的眼睛和脊椎放松一下，站起来伸个懒腰，活动筋骨，放松几分钟，再以饱满的精神投入到工作里，或许会事半功倍哦。
4.改善环境。虽然驱散不了雾霾，但是可以净化办公室的空气，几棵小植物能让空气更清新。
5.作息规律。督促自己不要熬夜，尽量高效率地完成工作，保证睡眠时间充足。
6.保持心情愉悦。工作有时虽然会枯燥乏味，但要做一个乐观的人。不要年纪轻轻就对生活失去了兴趣，闲暇时间做点自己喜欢的事，旅游也是个很好的选择。
7.定期体检。确保身体没有什么大问题，有问题要尽早治疗，勿讳疾忌医。
图片来源：摄图网
当然啦，如果想要更好地保障健康，可以买份健康保险，为健康上把锁！作为一个平常人来讲，努力工作赚钱养家这是在所难免，但是以身体作为本钱，岂不捡芝麻丢西瓜。要生活更要健康生活。办公室的工作者们，在赚钱和健康之间请你选择后者!
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