惊蛰时节适合肝排毒？
摘要：惊蛰时节：宜养肝排毒，增强体质。本文就给大家介绍一下如何惊蛰排肝毒。
现下节气为惊蛰，春雷始鸣，雨水渐多，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。如何调整好身体机能，抵御疾病?以下4个建议对养肝护肝、增强体质颇有效果：
1、养肝排毒，蔬果汁护肝。
中医所讲的清肝毒，可以理解为将肝脏内积聚的毒素通过天然的办法排出体外。推荐大家1个用蔬果汁护肝、排肝毒的方法：选用胡萝卜20克、苹果20克、菠萝100克(削皮洗净);加入水120克，混合后入果汁机内打成泥汁，带渣饮用。
此蔬果汁也可加入甜菜根，甜菜含大量的盐酸甜菜碱，可以给人体补充盐酸，对于帮助消化很有好处。同时，丰富的甜菜纤维可以帮助松动沉积的排泄物，帮助排便、清理肠道。
2、清淡饮食，增强体质。
由于惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物也开始生长繁殖，要预防季节性的传染病的发生，应多吃清淡食物，如香菇、糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。
惊蛰后野菜多，如荠菜、苦菜、马头兰等，可适当多吃。
野菜大多营养丰富，还富含维生素C及有助防病的活性成分。适当多吃，有助增强人体免疫力，还能抵御病菌的侵害。
图片来源：摄图网
3、早睡早起，去“春困”。
人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，促使血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到了活动，睡意皆无，这样也激发了肝脏机能，使肝脏得到“锻炼”，从而达到对肝脏的保健效果。
4、清肝明目，喝“菊杞茶”。
肝火旺盛很容易出现眼睛干涩、目赤火热的不适症状。
菊花枸杞茶是一款清肝明目效果很好的茶饮，枸杞子能补肾益精、养肝明目，菊花有疏风清热、平肝明目的功效。二者结合，可谓是清肝明目的最佳搭档。
排肝毒、强体质，这是告诉大家如何在惊蛰时节做到自我保护。但再合理的规划总有种种意外相随，尽管努力做到文中所述，亦不能绝对避免惊蛰时节的感冒咳嗽，到时又少不得一番寻医问药。但既然我们知道在这个时节万物复苏、易患病症，何不给自己上一份医疗险，尤其是小病医疗，低至百元免赔额，高至数千报销额，一般门诊、医院皆可报，住院、吃药无压力。
面对已知的风险，除了自身必要的努力，又怎么可以少得了保险。
上一篇
下一篇
-
微信公众号
-
下载官方APP
-
官方抖音号
Copyright © 2024 招商信诺人寿保险有限公司 All Rights Reserved.
粤公安网备
44030402003784号
粤ICP备11053445号
本网站支持IPv6