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喝粥养胃,但不宜贪多!

时间:2020-01-29 13:20:16 作者:小诺 浏览次数:

摘要:喝粥养胃确实可取,但是不应该长时间的喝粥,并且也应该在喝粥的时候搭配一些五谷杂粮。并且可以防止摄入的营养不足,反而有害身体健康。

  我想提到养胃,大多数人都会想起喝粥这个做法吧。确实喝粥在一方面上确实是有利于人们养胃,对于一些大病初愈的人,这便是很好的食物。大多数的粥熬制之后都是偏软烂的,所以基本不需要我们去咀嚼,同时也不需要胃部去消化它,可以减轻胃部的压力。从这方面来看,喝粥确实是可以养胃的,且是比较适合胃动力不足的人食用。

  粥是属于半流质的食物,属于糊化的淀粉,消化的速度比较快,可以减少胃的负担,从而起到养胃的作用。只不过长时间使用较容易消化的食物的话,可能会导致胃的退化。所以,我们要注意平时喝粥的频率,在喝粥的时候,要进行综合的调理,进行适当的运动,加上药物的辅助治疗,从而真正起到养胃的作用。平时也可以吃一些软烂的米饭,适度地喝粥。


图片来源:摄图网

一、喝粥注意事项

  1、虽说一日三餐都是可以喝粥的,但是喝粥也是有个最佳时间的,一般是以早晨空腹喝粥为最佳。

  2、为了能够摄入到足够的营养成分,应该在粥里面适当的加入一些食材,五谷杂粮之类的最佳。因为其里面含有丰富的膳食纤维,可以维持胃的正常功能。

  3、粥属于凉性的食物,一些体质寒凉的人是不建议喝粥的,因为喝多了容易导致他们肠胃的不适。

  4、我们在熬粥的时候一定记得不要加过多的水,尽量煮得粘稠一些。进食的时候还应该搭配一些主食,否则的话很容易出现胃部反酸的情况。

  喝粥确实是有利于养胃,但是却不可以顿顿都喝粥,一般以一周二到四次为最佳。如果想要用粥来调理身体的话,也应该调节不同的粥的功能,这样才能达到想要的效果。

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