快看，降低人体甘油三酯含量小妙招！
摘要：人体内甘油三酯含量对人体的健康影响非常大，稍不注意就会诱发重大疾病。所以一旦体内甘油三酯含量变高，大家可以采取合理饮食、加强体育锻炼、适当使用药物和精致养生等方式来降低体内甘油三酯含量。
现在患心脑血管疾病的患者人数越来越多了，这其中的重要影响因素之一就是甘油三酯，正常情况下人体内的甘油三酯处于一个动态平衡的状态，一旦打破这个状态，人体内的甘油三酯过高，就会严重影响人体的健康，导致冠心病等重大疾病的发生。那么接下来就让我们了解一下什么是甘油三酯，体内甘油三酯含量偏高以后如何降低!
一、什么是甘油三酯？
甘油三酯是脂质的重要组成成分，是甘油和三个脂肪酸所形成的脂。脂质组成复杂多样，除了甘油三酯之外，还有磷脂、脂肪酸、胆固醇以及一些其他脂质。主要用来供给人体能量或者储存在人体中，作为储备能源使用;也可以固定、保护人体内脏。
二、甘油三酯的来源都有
1、人体外部：人体从食物中摄取的脂肪存储于肠道内，脂肪在肠道胆汁酸、脂酶的作用下被肠黏膜吸收，在肠黏膜上皮细胞内合成甘油三酯。
2、人体内部：人体肝脏、脂肪组织合成产生甘油三酯。
图片来源：摄图网
三、体内甘油三酯含量偏高，怎样降低？
1、食物。甘油三酯含量偏高的患者一定要注意自己的饮食习惯，少量食用甜食，比如白糖、红糖、饮料等尽量减少食用量;少吃肉，减少身体摄入的油脂;多吃粗粮、纤维素高含量食物、绿色蔬菜等，食用后可减少人体甘油三酯含量。
2、运动。加强日常生活中的体育运动，每日定时定量的运动，有利于身体健康，可以加快人体新陈代谢和促进脂肪消耗，从而导致体内糖分降低，甘油三酯含量降低。
3、药物。患者长时间不能降低体内甘油三酯含量时，需要就医吃药，通过必要的医疗手段来降低自身体内的甘油三酯含量，比如，非诺贝特、脂必妥、月见草等都有降低甘油三酯含量的疗效。
4、养生。早晨，空腹喝一杯温蜂蜜水，这样可以润肠通便，加快患者体内废物毒素排出，从而间接降低患者体内甘油三酯含量。睡前泡脚，加快血液循环，疏通气血，加快新陈代谢，从而降低患者体内甘油三酯含量。
体内甘油三酯含量偏高短时间内对人体影响不大，但是长久以往，就会严重影响患者身体健康，诱发冠心病等重大疾病。所以大家可以在平时购买一份医疗保险预防自己患病时给家庭造成经济负担，多一份保障。
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