教你如何在疫情期间给宝宝一个好睡眠
摘要：特殊时期家长如何帮助幼儿获得好睡眠？一是要特殊时期特殊处理；二是要不同年龄的宝宝区分处理。
疫情期间少了很多原本应有的安排，此时孩子或许会因为生活规律变化而酝酿出诸多不良情绪，导致睡眠质量下降。
小诺就以宝宝年龄为界限，介绍一下家长朋友在特殊时期应该如何保障孩子睡眠。
0~2个月内的宝宝：
识别婴儿困倦的信号：有些婴儿累的时候会烦躁或哭，有些还会揉眼睛、发呆或扯耳朵。
鼓励夜间睡眠：晚上的时候把灯光调暗，尽量减少玩耍，可以帮助婴儿晚上睡得更多。
回应婴儿的睡眠需求：新生儿通常需要摇晃着或吃着奶入睡，这在出生后的最初几周或几个月里是没有问题的。然而，一旦婴儿到3个月时，就需要开始建立良好的睡眠习惯了。
建立睡前常规活动：即使是几周大的婴儿也会很好地回应睡前常规活动。新生儿的睡前常规活动应该是舒缓的，可以包括您选择的任何活动，如洗澡、摇晃和搂抱。
2~11个月内的宝宝：
决定婴儿睡眠地点：在婴儿3月龄时决定长期的睡眠地点。
培养良好的睡眠作息：婴儿有固定一致的作息时间时，会睡得最好。需要注意的是，为了夜里睡得更好而缩短白天睡眠时间，往往会使宝宝过度疲乏而损害夜间睡眠。
建立就寝程序：建立固定一致的、安静的和愉快的就寝程序，如洗澡和睡前故事。
营造固定一致的卧室环境：确保婴儿卧室的环境整晚都是和就寝时一致的，如光线。此外，婴儿在黑暗、凉爽和安静的房间里会睡得最好。
1~3岁内的宝宝：
培养良好的睡眠作息：固定就寝时间、醒来时间和小睡时间。设置适当的就寝时间以确保孩子晚上能够获得足够睡眠。避免幼儿就寝过晚(晚上9:00之后)。
营造卧室环境：不要在孩子的房间放置电视、电脑或游戏机。
设置限制：如果幼儿就寝拖延，一定要提前设定明确的限制，比如睡前读几本书。
3~5岁内的宝宝：
设置限制：如果学龄前儿童就寝拖延，一定要提前制定明确的规矩，如要读几本书。
避免咖啡因的摄入：不要让孩子摄入咖啡因，如苏打水或功能性饮料。这些可能会干扰睡眠。
最后，借由孩子入睡这个示例，小诺还要向大家科普一个保险小知识：
在疫情发生后，招商信诺迅速启动应急预案：开通7*24小时应急联络热线、开启理赔绿色通道、简化理赔手续、取消定点医院限制、一对一理赔辅助服务等。
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