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水土不服怎么办?这几招教你缓解!

时间:2020-03-31 13:27:19 作者:小诺 浏览次数:

摘要:现在有很多人喜欢到外地旅游,但是到了外地之后又会感觉身子不适、水土不服。那么出门在外,遇到水土不服的问题该怎么办呢?这些妙招帮助你!

一、什么是水土不服

  水土不服指的是一个人对一个地方的气候环境、饮食习惯等等不能适应而出现的症状。对于经常到外地出差,或者喜欢到外地去旅游的人来说,水土不服是比较常见的现象。一般水土不服会出现腹痛、腹泻、呕吐、失眠、乏力等现象,有的人甚至还会得皮疹,其中,腹泻是水土不服最常见的症状。

二、水土不服怎么办

1、放松心情

  首先,如果你初到外地,就感觉身子不舒服、水土不服,千万不要太紧张,一定要意识到这是由于环境突变所引起的症状。只要好好地休息几天,身体的功能就能得到恢复,也就能慢慢适应新的环境。

2、睡前一杯蜂蜜水

  医生专家认为,水土不服和脾胃虚弱是有关系的。而睡前一杯蜂蜜水,对脾胃有好处,而且还能够安神,对睡眠也很有好处。除此之外,蜂蜜水对缓解便秘也有很大的好处。

3、多喝酸奶

  我们都知道,酸奶对我们的肠道很有好处,能够平衡我们的肠道菌群。而且,多喝酸奶能够防止我们的肠道紊乱,从而也就避免了腹泻腹痛。


图片来源:摄图网

4、多喝茶

  很多人不知道,多喝茶能够促进我们血液的循环。血液的循环加快了,我们身体内的过敏物质也能够随之排出,减少了荨麻疹出现的风险。同时,茶里面含有一些微量元素,能够补充当地食物种所缺少的营养元素。

5、补充葡萄糖

  对于一些水土不服症状比较严重的人来说,可以服用口服的葡萄糖,补充能量和水分。当然如果有必要,可以到医院进行输液。

6、健康饮食

  饮食健康是非常重要的,到外地出现水土不服的现象,首先一定要保持原有的生活习惯,不要突然间大转换。其次,多吃蔬菜、水果等比较清淡的东西,具有刺激性的食物尽量少碰,多喝水,补充身体水分。

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