如何缓解密切接触者的心理压力？
摘要：随着新冠疫情的发展，也出现了很多密切接触者，而对于这些人来说，可能每天都在担心自己会不会确诊。面对这些人的心理压力，应该要如何缓解呢？接下来就给大家解答！
一、什么是密切接触者
密切接触者指的就是和病毒确诊或者高度疑似的人直接居住生活在一起的人，也包括与病毒携带者或者高度疑似的人一起搭乘过电梯、一起工作、坐同一航班等等。目前，凡是密切接触者都会有十四天的医学隔离时间。
二、如何缓解心理压力
面对感染新冠肺炎的风险，担心是非常正常的，自然也就会有一定的心理压力。但是过度的心理压力，可能会对身体、精神造成不好的影响。所以对于这些心理压力比较大的密切接触者来说，下面这些缓解压力的小妙招会起到一定的作用：
图片来源：摄图网
1、不要只关注负面的新闻，多关注一些与疫情相关的积极正面的新闻，不要给自己太大的心理压力，多给自己一些积极的心理暗示，心情也就会变好。
2、作为密切接触者，一定要了解科学的自我防护的知识，做好个人防护，避免因为自己的失误而感染新冠肺炎。
3、一定要相信祖国，相信身边的医疗团队、社区等，积极做好相关的防范配合。
4、每天都要按时测量体温，勤洗手、勤消毒，如果出现了发热的症状，一定要及时告知医护人员，并且及时到医院进行隔离治疗。
5、调整好自己的生活规律，规律作息、规律饮食，以一个积极的精神面貌面对疫情。
6、可以通过网络、电话等方式和信任的亲人、朋友进行联络，向他们诉说自己的心理压力，寻求他们的安慰和帮助。
7、寻找可以让自己放松的娱乐活动，可以听听音乐、做做运动、看看书、看看剧，让自己专注于其他的事情。利用疫情宅家的时间，做做自己平时没有时间做的事情，享受生活，这样也能一定程度上缓解心理压力。
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