赶紧戒掉熬夜，还自己一个健康的身体吧！
摘要：熬夜对很多人来说都是习以为常的事儿，有些人是因为追剧、打游戏、各种娱乐活动主动熬夜，有些则是因为加班、学习、生病失眠而被动熬夜……但毫无疑问，无论是哪一种熬夜，对身体的伤害都是极大的。
白天无精打采，晚上却精神百倍，也有因为工作、学习或者其他不可抗力因素而不能早睡，这是很大一部分人的生活状态。近几年来，媒体频频报道的因熬夜而猝死的新闻，这些也会引起人们的重视，立下一定要早睡，一定不熬夜的目标，但长期养成的熬夜习惯并不是那么容易被改变的，所以又心惊胆战的继续熬夜……
我们终于彻悟熬夜不利于身体健康的时候，往往是熬夜已经带给你了伤害的时候，所以我们要尽早知道熬夜到底对身体有什么损害，才能戒掉熬夜，健康有规律地生活。
1、对眼部的伤害
熬夜不睡觉肯定是需要用眼的，但也不要忽略了眼睛也需要得到休息。长期用眼会使眼睛疲劳、干涩，熬夜用眼就更加大了眼睛的负担。如果还是熬夜看手机电脑，这样长时间面对电子屏幕，更会导致视力功能性减退!
2、对内脏的伤害
身体的各个部分都需要休息，人体的五肺六脏也不例外。有的人熬夜还会加餐，大半夜吃宵夜就直接影响脾胃，若是还吃烧烤喝酒，这样对脾胃的伤害更大。长期熬夜如果想过正常规律的生活，正常时间起床学习工作也会感觉异常疲倦，干什么事情都无精打采，这也表明内脏出现了问题，只靠睡眠来调理就行不通了，还需要调理内脏。
3、影响激素分泌
白天和晚上人体所分泌的激素是不一样的，有的人晚睡晚起，看起来得到了充分的休息时间，其实却是失去了激素的分泌时间。所以熬夜会影响激素分泌，激素分泌紊乱一些病症就随之而来了
图片来源：摄图网
4、容易早衰
提前透支生命就是早衰，而熬夜就是提前透支生命的行为。白天我们已经损耗了精神、能量，到晚上再持续消耗这些，身体怎么会吃得消。很多人认为早衰离自己很远，其实黑眼圈、眼袋、眼睛有红血丝;皮肤不好，经常长痘、长雀斑;耳鸣、失聪;长白发、脱发……都可能是早衰的表现。
5、影响生育
熬夜对男女的生育都有影响，容易导致男人伤精、女人伤卵。经常熬夜会影响到男性的精子活动能力和数量，也会影响到女性的荷尔蒙分泌和卵子的品质，同样也会影响到月经周期，最终导致生育力下降。
熬夜的危害千千万，远远不止以上提到的几种，所以无论是主动熬夜还是被迫熬夜的朋友，为了自己的身体健康着想，请你们能尽早睡就尽早睡!
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