关灯玩手机的危害！年轻人都应该看看！
摘要：关灯玩手机伤眼睛这是个常识，但有很多人还是没放在心上，下面给大家科普一下关灯玩手机的危害。
前段时间，网上流传着很多关于关灯玩手机对眼睛危害的文章，从个人的角度上来看，觉得还是很有道理，现在科技不断发展，智能手机越来越普遍，很多人都存在着这样的坏习惯，那么关灯玩手机究竟有什么危害呢?
一、关灯玩手机的危害？
1、视力下降
长期熬夜关灯玩手机，很容易造成视力下降，不仅如此，眼睛长期处于超负荷状态，会导致眼睛干涩、疼痛，加重眼疲劳。另外，青少年如果经常熬夜玩手机的话，假性近视会发展成真性近视，而已经近视的人近视则会加重。
2、干眼病
长期熬夜关灯玩手机，不仅会影响视力，还可能引发眼部疾病。长期熬夜会导致眼睛干涩，如果眼球长时间处于干燥状态下，会引起干眼病的发生。虽说干眼病可以被治愈，但是它是很多严重眼病的先兆，例如结膜病变、角膜病变等。
3、眼角膜脱落
对于已经近视的人群来说，熬夜关灯玩手机造成的危害更大，近视患者的眼球会逐渐被拉大，视网膜会因此变薄，从而引起一系列疾病。常见症状为视网膜穿孔或是撕裂，严重症状为视网膜脱落，出现视野缺陷的问题。
图片来源：摄图网
二、如何保护视力
1、远眺
年轻人的眼睛正处于发育阶段，每天进行一段时间的远眺是很有好处的，例如早上起床的时候看看远方的建筑或是树木。
2、采光
平时工作的地方注意采光，光纤从左前方来，防止光线直射桌面造成的眩目，建议桌面的照度在90勒克斯以上。
3、避免长时间用眼
长时间用眼是导致近视、加深近视的最主要原因，另外用眼时身体应保持静止，眼睛离书本、电脑保持适当距离。
4、注意眼睛保湿
正常人眼睛表面会有一层泪液膜，这层膜会随着眨眼动作保持眼睛湿润，通常情况下，我们每分钟要眨眼10到20次，如果次数过少，则泪液膜上会出现一些干点，使得眼睛干燥。
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