宝宝日夜颠倒怎么办好？
摘要：宝宝睡觉日夜颠倒，会给家人造成很多的麻烦，所以我们应该尽早帮助宝宝调整，让宝宝养成良好的作息习惯。
很多父母都有这么一个苦恼：宝宝白天呼呼大睡，但是到了晚上却不睡觉。其实这就是人们常说的日夜颠倒。宝宝日夜颠倒是一种正常的现象，但是这种作息却经常让家长们痛苦不堪，身心疲惫。
一、为什么宝宝会出现日夜颠倒的现象？
很多新手父母经常会因为宝宝日夜颠倒的睡眠现象而苦不堪言。宝宝之所以会出现日夜颠倒的现象，这是因为宝宝在出生之前一直待在妈妈的子宫中，子宫里是不分白天和晚上的。所以宝宝一直待在黑暗的子宫中也就没有白天和晚上的概念。不仅如此，宝宝的睡眠时间比较长，如果没有控制好入睡的时间，就很容易发生日夜颠倒的现象。
图片来源：摄图网
二、宝宝出现日夜颠倒的现象要怎么办？
1、白天控制宝宝的睡觉时间。想要改善日夜颠倒的现象，我们可以让孩子在白天的时候少睡一些时间，让宝宝多活动。
同时下午五六点钟后，就不要再让宝宝入睡了。
2、帮助宝宝区分白天和晚上。宝宝在妈妈的子宫里是没有白天和晚上的概念的，所以家长应该帮助宝宝建立对白天和晚上的认知。白天的时候，室内的光线可以明亮一些。到了晚上就不要再用过亮的光源刺激宝宝，可以只开小夜灯，尽量保持黑暗，让宝宝对夜晚产生概念。
3、建立宝宝的睡前意识。可以在宝宝晚上睡觉之前，放一些柔和的轻音乐或者摇篮曲，帮助宝宝睡觉。也可以在每天晚上临睡之前，给宝宝洗澡，让宝宝养成良好的睡前习惯。
综合以上的内容，大家对于宝宝日夜颠倒的作息现象应该有了一些了解。由于宝宝在妈妈的子宫里待了很长的时间，所以想要将日夜颠倒的现象改正过来需要花比较长的时间。父母不可操之过急，可以让宝宝一步步适应白天黑夜的交替，慢慢让宝宝养成在夜晚睡觉的习惯。
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